Biohacking für Sportler - Andreas Breitfeld
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Avis sur Biohacking Für Sportler de Andreas Breitfeld Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Biohacking Für Sportler de Andreas Breitfeld Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé : Weiter, h?her, schneller - auf der Jagd nach besserer Performance
Hast du das Gef?hl, keine Trainingsfortschritte mehr zu erzielen? Bist du nach dem Training oft ausgelaugt statt ausgepowert? Vielleicht liegt das daran, dass du dir zwischen Beruf, Sport und Alltagsstress nicht die n?tige Zeit f?r Vorbereitung und Regeneration nimmst. Dabei sind diese beiden Faktoren essenziell, wenn du Spitzenleistung abrufen willst.
G?ngige Methoden wie Meditation und Saunag?nge sind nach wie vor hilfreich. Willst du jedoch, dass sich dein K?rper schneller und noch effektiver erholt, er?ffnet dir die Welt des Biohackings zahlreiche innovative M?glichkeiten. Andreas Breitfeld, Journalist, Fitnessexperte und Betreiber des ersten Biohacking Labs in Deutschland, hat sich nach einem Burn-out intensiv mit der Erprobung dieser neuen Technologien auseinandergesetzt. Er stellt erstmals die besten Biohacks und Tools f?r Sportler vor und erkl?rt, wie du sie optimal kombinierst - sowohl vor und nach dem Training als auch zur Wettkampfvorbereitung.
.Basics f?r herausragende Performance: Achte auf deinen Stoffwechsel, ern?hre dich biologisch und ausgewogen, erg?nze mit Vitaminen und Mineralstoffen, faste ab und zu, um die Autophagie - den k?rpereigenen Abbau sch?dlicher Zellbestandteile - anzuregen.
Empfohlene Hacks: Blutzuckerspiegel regelm??ig tracken, Dopaminspiegel mit Eisbaden erh?hen, Mindestma? an Beweglichkeit einplanen, Resilienz steigern mit Atem?bungen
.Das Training optimieren: Achte auf einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel, optimiere deinen Schlaf, steigere deine Ausdauer, trainiere l?nger und h?rter, aber regeneriere intelligenter.
Empfohlene Hacks: nat?rliches Sonnenlicht, vor allem morgens, nutzen oder alternativ Rotlichttherapieger?te anwenden, Sauerstoff bunkern mit speziellen Atemtechniken, pulsierende elektromagnetische Felder und Infrarotw?rme einsetzen
.Gut vorbereitet in den Wettkampf: G?nne dir 20-Minuten-Powernaps, achte auf eine gute Luftqualit?t, um mit ausreichend Sauerstoff versorgt zu sein, nutze Blaulicht und binaurale Beats, um H?chstleistung abzurufen.
Empfohlene Hacks: Atemtechniken trainieren, abwechselnd unterschiedliche Ern?hrungskonzepte anwenden, nach dem Wettkampf kalt duschen
Stelle dir die besten Methoden f?r dein sportliches Ziel zusammen, um alles aus dir herauszuholen!
Biographie:
Andreas Breitfeld ist Journalist und Inhaber einer Kommunikationsagentur. Ein Burn-out veranlasste ihn, seinem Leben mit 42 Jahren eine neue Wendung zu geben. Er nahm die Verantwortung f?r seine Gesundheit selbst in die Hand und schaffte es unter anderem mit Sport, in neun Monaten ein komplett anderer Mensch zu werden. Dieser Tiefpunkt ist heute sein Antrieb, neue Technologien und Ans?tze im Gesundheitsbereich abseits des Mainstreams zu erproben. Er entwickelt zusammen mit Firmen New Tech und betreibt Deutschlands erstes Biohacking Lab, in dem diese Technologien zum Einsatz kommen und auch an Kunden angewandt werden.
Détails de conformité du produit
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