Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft - Andrea Röwekamp
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Avis sur Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik Für Mehr Ausdauer, Beweglichkeit Und Kraft de Andrea Röwekamp Format... - Livre Littérature Générale
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Présentation Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik Für Mehr Ausdauer, Beweglichkeit Und Kraft de Andrea Röwekamp Format...
- Livre Littérature Générale
Résumé : Fitness-Training im Wasser: Eine der ges?ndesten und effektivsten Sportarten ?berhaupt Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea R?wekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket f?r alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen m?chten. Der Theorieteil f?hrt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erl?utert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-?bungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zw?lf vorgefertigten Pl?nen zur?ck. Mehr Vitalit?t und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser! Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene K?rpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch f?r Schwangere, Senioren und Menschen mit ?bergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten ?bungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so f?r Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleicherma?en geeignet. Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling - mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Biographie:
Thorsten Dargatz ist studierter Sportwissenschaftler, hat praktische Erfahrung sowohl in der klinischen und ambulanten Rehabilitation gesammelt und arbeitet heute als Medizin- und Wissenschaftsjournalist. Andrea R?wekamp ist Diplomsportlehrerin und arbeitet in einem Zentrum f?r physikalische Therapie, in Rheda-Wiedenbr?ck. Ihr Schwerpunkt liegt in der medizinischen Trainingstherapie, sie leitet verschiedene Reha-Sportgruppen mit unterschiedlichen Indikationen.
Sommaire: Fitness-Training im Wasser: Eine der ges?ndesten und effektivsten Sportarten ?berhaupt Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea R?wekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket f?r alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen m?chten. Der Theorieteil f?hrt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erl?utert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-?bungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zw?lf vorgefertigten Pl?nen zur?ck. Mehr Vitalit?t und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser! Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene K?rpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch f?r Schwangere, Senioren und Menschen mit ?bergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten ?bungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so f?r Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleicherma?en geeignet. Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling - mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
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