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Avis sur Schlaf Gut! de Meadows, Guy Format Broché - Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
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Présentation Schlaf Gut! de Meadows, Guy Format Broché
- Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
Résumé :
Schlaf gut! - Das revolution?re Programm der Londoner Sleep School f?r erholsamen Schlaf'Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.' The TimesW?hrend f?r viele Menschen Schlaf vollkommen m?helos ist, w?lzt sich jeder Dritte Nacht f?r Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten Betroffenen haben schon alles probiert - von Entspannungs?bungen bis hin zu Tabletten - und k?nnen dennoch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet daf?r, dass sie sich verfestigt.Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen F?nf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gef?hle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum nat?rlichen Schlaf zur?ckzufinden - und einfach loszulassen. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz finden Sie in Schlaf gut! den Weg zu einem erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualit?t....
Biographie:
Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zw?lf Jahren besch?ftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschlie?lich der Therapie von Schlafst?rungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gr?ndete er die Sleep School in London...
Sommaire:
'Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.' The Times
W?hrend Schlaf f?r viele vollkommen m?helos ist, w?lzt sich jeder Dritte Nacht f?r Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungs?bungen bis zu Tabletten - und k?nnen doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet daf?r, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen F?nf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gef?hle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum nat?rlichen Schlaf zur?ckzufinden - und nichts zu tun....
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