Fit im Home-Office - Katrin Höller

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Résumé :

Bring Bewegung in deinen Arbeitstag!

. Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen

. ?ber 50 kurze ?bungen und Workouts f?r Kraft, Ausdauer und Mobilit?t

. Inklusive Online-Workout-Videos zum Mitmachen

Unbequemer Stuhl, l?rmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balance?bung w?hrend der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-R?ndchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit f?r die Fahrt ins B?ro kannst du super f?r deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance!

Mit den kleinen ?bungen f?r zwischendurch, einfachen Yoga-Flows f?r Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts f?r R?cken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen f?r mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch geh?ren!

Also: Sei st?rker als deine st?rkste Ausrede und freu dich auf eine rundum ges?ndere und entspanntere Arbeit zu Hause!