Méthode De Musculation Au Féminin de Lafay Olivier Format Beau livre

Méthode De Musculation Au Féminin - Lafay Olivier

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par francine_82 (Voir ses avis) le 17/08/2021

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Présentation Méthode De Musculation Au Féminin de Lafay Olivier Format Beau livre
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Livre Sports - Lafay Olivier - 12/05/2021 - Beau livre

Auteur(s) : Lafay Olivier

Editeur : Editions Amphora

Parution : 12/05/2021

Nombre de pages : 173

Expédition : 490

Dimensions : 22.6 x 17 x 1.5

ISBN : 9782757605059

Résumé :
La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et son emploi du temps. Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez.

Biographie:
Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant, chef d'entreprise et responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon Ill où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi. Il est l'auteur de plusieurs livres de pédagogie sportive devenus des best-sellers. Il est connu, en France et à l'étranger, pour être le premier à avoir élaboré des ouvrages proposant une succession rigoureuse d'étapes permettant de parvenir progressivement à la réussite.

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Méthode De Musculation Au Féminin - Lafay Olivier

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