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Avis sur Achtsamkeit Für Dummies de Shamash Alidina Format Broché - Livre Développement personnel
0 avis sur Achtsamkeit Für Dummies de Shamash Alidina Format Broché - Livre Développement personnel
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Présentation Achtsamkeit Für Dummies de Shamash Alidina Format Broché
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Résumé :
Sind Sie m?de, gestresst, antriebslos oder st?ndig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, st?rende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeits?bungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und k?nnen sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuf?hrende ?bungen f?r ein gl?ckliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
Biographie:
Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach f?r Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel ?Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie?.
Sommaire: ?ber den Autor 9 Einf?hrung 21 Teil I: Erste Einblicke in die Achtsamkeit 25 Kapitel 1: Die Entdeckung der Achtsamkeit 27 Kapitel 2: Die Vorteile der Achtsamkeit genie?en 41 Teil II: Den Boden f?r ein achtsames Leben bereiten 59 Kapitel 3: Achtsamkeit zur t?glichen Gewohnheit machen 61 Kapitel 4: Gesunde Haltungen entwickeln 79 Kapitel 5: Mensch sein versus als Mensch handeln 99 Teil III: Achtsamkeit ?ben 115 Kapitel 6: Einstieg in die formale Achtsamkeits?bung 117 Kapitel 7: Achtsamkeit f?r sich selbst und andere nutzen 145 Kapitel 8: Achtsamkeit im Alltag 167 Kapitel 9: Eigene Achtsamkeitsroutinen entwickeln 187 Kapitel 10: R?ckschl?ge verarbeiten und Ablenkungen vermeiden 203 Teil IV: Den Lohn der Achtsamkeit ernten 223 Kapitel 11: Auf dem Weg zu gr??erem Gl?ck 225 Kapitel 12: Stress, ?rger und M?digkeit mindern 247 Kapitel 13: Mit Achtsamkeit ?ngste, Depressionen und Abh?ngigkeit bek?mpfen 267 Kapitel 14: Den K?rper heilen 295 Kapitel 15: Kindern Achtsamkeit beibringen 309 Teil V: Der Top-Ten-Teil 327 Kapitel 16: Zehn Tipps f?r ein achtsames Leben 329 Kapitel 17: Zehn positive Auswirkungen der Achtsamkeit 339 Stichwortverzeichnis 349
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