Le Body Challenge - Orsoni Valérie
- Collection: Poche Marabout. Santé
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Présentation Le Body Challenge de Orsoni Valérie Format Poche
- Livre Sports
Résumé :
Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s'adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d'entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C'est vous qui décidez de votre séance ! Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger. Dans le programme, vous retrouverez : Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance . Des explications sur les différentes activités . Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés . Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances...) . Des conseils de nutrition pour bien démarrer.
Biographie:
D'origine corse, Valérie Orsoni vit aux Etats-Unis, dans la Silicon Valley. Entourée d'une équipe de médecins et de nutritionnistes, elle a fondé le programme en ligne LeBootCamp pour partager une expertise en coaching minceur qui a déjà conquis le Tout-Hollywood. Elle a également publié, chez Marabout, Le Boot-Camp : programme minceur et Le BootCamp : 200 recettes (2016).
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