Resilienz entwickeln - Lorenz, Stefanie

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Résumé :
So meisterst du jede Krise: Resilienz, die F?higkeit, sich auch unter widrigen Umst?nden zu behaupten, galt lange als angeboren. Diese Annahme erschwerte viele Jahre die Entwicklung von Methoden, um Resilienz zu erlernen. Zum Gl?ck wandelte sich diese wissenschaftliche Meinung und es entstanden verschiedene Trainingsprogramme, mit denen sich Resilienz herausbilden l?sst. Es ist auch f?nf vor Zw?lf, denn in einer Umfrage der BKK Betriebskrankenkassen stellte sich heraus, dass 87 % der Deutschen permanent unter Stress leiden. Gr?nde sind der Job, aber auch private Probleme. Vermutlich kennst du das Gef?hl, nicht in deiner eigenen Kraft zu sein bestens. Jetzt liegt es an dir: Willst du dich weiter vom Stress aus der Bahn werfen lassen oder endlich selbstsicher werden und ?ber den Dingen stehen? Stefanie Lorenz, bekannt als die Gl?ckstherapeutin, legt mit diesem Buch ein Grundlagenwerk vor, was die pers?nliche Widerstandskraft f?r jeden einzelnen bedeutet und wie sich in jeder Lebenssituation zu innerer St?rke finden l?sst. Die ganze Welt der Resilienz inklusive eines praxiserprobten Trainingsprogramms, wie du mit den Widerst?nden des Lebens besser umgehst, lernst du kennen. Es zeigt sich: Resilienz ist mehr als nur eine Modeerscheinung:Alle reden dar?ber, jeder m?chte es haben, aber was ist Resilienz genau? Endlich konkrete Antworten und leicht verst?ndliche Definitionen zu einem Thema, das dein Leben ver?ndern wird. Stefanie Lorenz zeigt auf, warum Resilienz in der heutigen Zeit ein unabdingbares Handwerkszeug f?r dein pers?nliches Gl?ck ist! Wei?t du eigentlich, wie resilient du bist? Komme achtsam ausgearbeiteten Frageb?gen an deine Kernthemen heran. So entdeckst du die Ressourcen, die bereits da sind und bekommst gleichzeitig die notwendigen Impulse, die du f?r deine Weiterentwicklung brauchst. Resilienz Training: Entdecke die die Sieben S?ulen der Resilienz und professionelle Methoden der Stressbew?ltigung. Gleichzeitig zeigt dir die Autorin Wege auf, wie du deine Reise effektiv alleine antreten kannst. Nur in diesem Buch: Direkt umsetzbare Praxistipps, wie du deine pers?nliche Schutzkraft st?rken kannst. Suche dir die ?bungen heraus, die am besten auf dich und in deinen Alltag passen! Extra: So muss dein Notfallkoffer aussehen, der dich auf Anhieb stark macht. Resilienz braucht Rahmenbedingungen. Erforsche Strategien, um deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und trainiere den richtigen Umgang mit Mitmenschen, w?hrend du dich in deinem Prozess befindest! Entfalte endlich dein volles Potenzial: So kommst du gezielt durch Krisen im Job, in der Familie, bei schweren Erkrankungen und verlierst auch nicht den Lebensmut bei dramatischen Ereignissen! Es wird dir gelingen, jede Krise als Chance zu begreifen. Mit den Strategien der Autorin schaffst du es, aus der Opferrolle zu kommen, baust deine Kommunikationskompetenzen gezielt auf, lenkst deine Zukunftsgestaltung in positive Bahnen und schaltest endlich den Mechanismus der Selbstvorw?rfe ab! In dir steckt das notwendige R?stzeug, dein Leben voller Zuversicht und Freude zu leben. Sichere dir jetzt das neue Buch von Stefanie Lorenz, um endlich den Durchbruch zu emotionaler Freiheit zu schaffen! ...

Biographie:
Meine geliebte Oma lag im Sterben und einer der letzten Ratschl?ge, die sie mir mitgab, war: Du kannst deinem Leben nicht mehr Tage geben, aber jedem Tag mehr Leben. Das war die Initialz?ndung. Ich flog zun?chst nach Marokko, streifte mit Beduinen durch den Hohen Atlas, bewunderte anschlie?end die Kultursch?tze ?gyptens und lernte in der T?rkei, mit den Derwischen zu tanzen. In Indien machte ich Station in einer Ayurveda-Klinik, reiste danach mit dem Rucksack durch Thailand und machte am Ende eine Stippvisite am Amazonas, wo ich auf einen Schamanen und Heiler traf. In der Trancearbeit und auf Reisen in die Anderswelt erkannte ich, dass meine Eltern ihren eigenen Lebenstraum auf mich ?bergest?lpt hatten. Gleichzeitig lernte ich, dass mir ein Verharren im Was w?re, wenn-Kreislauf alles andere als guttut. Die Bestandsaufnahme meines Lebens auf dieser Reise war schmerzhaft, aber vor allem heilsam.Ich hatte herausgefunden, wer ich bin, was mir wichtig ist und welche Ziele ich in Zukunft anpacken w?rde. Zum ersten Mal war ich in der Lage, meinen Lebenstr?umen einen Namen zu geben. Nach meiner R?ckkehr machte ich keinen kompletten Ausstieg aus dem Job, reduzierte jedoch meine Arbeitszeit um die H?lfte. Das gab mir den Freiraum zahlreiche Seminare zu allen m?glichen alternativen Therapieformen und Selbstheilungstechniken zu besuchen. Ich suchte jemanden, der die Firma ?bernehmen konnte. Obwohl ich damit sozusagen den Lebenstraum meiner Eltern endg?ltig zerst?rt hatte, nahmen die meine Neuorientierung ohne weiteres hin. Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie sich das Umfeld automatisch mit wandelt, wenn wir im Einklang mit unseren W?nschen agieren.Meine Herzensangelegenheit ist es, Menschen ihre Lebensfreude zur?ckzugeben, indem alte Verletzungen endlich abgelegt und Frieden mit der Vergangenheit gemacht wird. Auf diesem Weg der Innenschau gelingt es, ein gesundes Selbstvertrauen und vor allem Selbstliebe zu entwickeln und somit das Leben zu f?hren, das mit den ureigenen W?nschen tief in Resonanz geht. Der Weg dorthin ist f?r jeden unterschiedlich. W?hrend die einen schon genau wissen, was sie wollen, aber nur noch die einzelnen Schritte planen m?ssen, ist es bei anderen notwendig, die Ziele erst einmal behutsam hervorzulocken. Der Start in ein gl?ckliches, erf?lltes Leben kann abrupt oder in Etappen passieren. Wie lange der Weg sein wird, ist individuell unterschiedlich - Meine B?cher helfen dabei, die ersten Schritte auf der Reise zu gehen....

Sommaire:
Meine geliebte Oma lag im Sterben und einer der letzten Ratschl?ge, die sie mir mitgab, war: Du kannst deinem Leben nicht mehr Tage geben, aber jedem Tag mehr Leben. Das war die Initialz?ndung. Ich flog zun?chst nach Marokko, streifte mit Beduinen durch den Hohen Atlas, bewunderte anschlie?end die Kultursch?tze ?gyptens und lernte in der T?rkei, mit den Derwischen zu tanzen. In Indien machte ich Station in einer Ayurveda-Klinik, reiste danach mit dem Rucksack durch Thailand und machte am Ende eine Stippvisite am Amazonas, wo ich auf einen Schamanen und Heiler traf. In der Trancearbeit und auf Reisen in die Anderswelt erkannte ich, dass meine Eltern ihren eigenen Lebenstraum auf mich ?bergest?lpt hatten. Gleichzeitig lernte ich, dass mir ein Verharren im Was w?re, wenn-Kreislauf alles andere als guttut. Die Bestandsaufnahme meines Lebens auf dieser Reise war schmerzhaft, aber vor allem heilsam. Ich hatte herausgefunden, wer ich bin, was mir wichtig ist und welche Ziele ich in Zukunft anpacken w?rde. Zum ersten Mal war ich in der Lage, meinen Lebenstr?umen einen Namen zu geben. Nach meiner R?ckkehr machte ich keinen kompletten Ausstieg aus dem Job, reduzierte jedoch meine Arbeitszeit um die H?lfte. Das gab mir den Freiraum zahlreiche Seminare zu allen m?glichen alternativen Therapieformen und Selbstheilungstechniken zu besuchen. Ich suchte jemanden, der die Firma ?bernehmen konnte. Obwohl ich damit sozusagen den Lebenstraum meiner Eltern endg?ltig zerst?rt hatte, nahmen die meine Neuorientierung ohne weiteres hin. Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie sich das Umfeld automatisch mit wandelt, wenn wir im Einklang mit unseren W?nschen agieren. Meine Herzensangelegenheit ist es, Menschen ihre Lebensfreude zur?ckzugeben, indem alte Verletzungen endlich abgelegt und Frieden mit der Vergangenheit gemacht wird. Auf diesem Weg der Innenschau gelingt es, ein gesundes Selbstvertrauen und vor allem Selbstliebe zu entwickeln und somit das Leben zu f?hren, das mit den ureigenen W?nschen tief in Resonanz geht. Der Weg dorthin ist f?r jeden unterschiedlich. W?hrend die einen schon genau wissen, was sie wollen, aber nur noch die einzelnen Schritte planen m?ssen, ist es bei anderen notwendig, die Ziele erst einmal behutsam hervorzulocken. Der Start in ein gl?ckliches, erf?lltes Leben kann abrupt oder in Etappen passieren. Wie lange der Weg sein wird, ist individuell unterschiedlich - Meine B?cher helfen dabei, die ersten Schritte auf der Reise zu gehen....