Self-Compassion for Dummies - Steven Hickman
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Présentation Self - Compassion For Dummies de Steven Hickman Format Broché
- Livre
Résumé :
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Biographie:
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Sommaire:
Introduction 1 Part 1: Getting Started with Self-Compassion 5 Chapter 1: Exploring Self-Compassion 7 Chapter 2: Enjoying the Benefits of Self-Compassion 27 Chapter 3: The Self-Compassion Road Ahead 53 Chapter 4: Discovering Mindfulness in Self-Compassion 85 Part 2: Traveling on the Self-Compassion Journey 111 Chapter 5: Common Humanity: Connection and Belonging 113 Chapter 6: Cultivating Your Innate Kindness 133 Chapter 7: How Kindness Transforms in the Fire of Life 149 Part 3: The Heartfelt Power of Self-Compassion 169 Chapter 8: Discovering Core Values: Your Inner Compass 171 Chapter 9: Dancing with the Inner Critic and Making Change 187 Chapter 10: Encountering Difficult Emotions 207 Chapter 11: Finding Tools for Working with Feelings 227 Part 4: Turning Challenge into Opportunity 247 Chapter 12: Transforming Challenging Relationships 249 Chapter 13: Forgiving Without Forgetting 273 Chapter 14: Cultivating a Sense of Belonging 281 Chapter 15: Overcoming Our Ancient Brains: Opening to the Good 295 Part 5: The Part of Tens 309 Chapter 16: Ten Paths for Further Practice and Study 311 Chapter 17: Ten Tips for Keeping Up Your Practice of Self-Compassion 319 Chapter 18: Ten Ways Self-Compassion Can Improve Your Relationships 327 Chapter 19: Ten Pocket Self-Compassion Practices for Busy People 337 Index 345
Détails de conformité du produit
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