Simply Running -

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Résumé :
Jeder Mensch ist ein geborener L?ufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport

Ein regelm??iges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder l?sst sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel f?hren.

. Viele Lauftipps f?r Anf?nger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
. Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe
. Viele laufspezifische ?bungen, Ern?hrungstipps und -rezepte
. Dezidierte Trainingspl?ne f?r von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon f?r Einsteiger und Fortgeschrittene

Lauftraining vs. Alltag - Mit Spa? und der richtigen Planung zum Ziel

Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten L?uferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verst?ndlich und ohne unn?tigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausr?stung ?ber die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ern?hrung f?r L?ufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten ?bungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.

Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, f?r den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenl?ufer sind - mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!