Pílulas de bem-estar - Barros, Daniel Martins de

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Résumé :
?Com precis?o cir?rgica, Daniel Martins de Barros consegue traduzir a ci?ncia de um jeito f?cil e gostoso para ser usada no dia a dia.? ? Mariana Ferr?o, jornalista e apresentadora do programa Bem Estar Com base em s?lidas evid?ncias cient?ficas, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros reuniu 84 dicas para melhorar nossa qualidade de vida. Seu foco ? estimular atitudes mentais e comportamentos que ajudem a emagrecer, dormir melhor, estimular a mente e ter relacionamentos saud?veis. Simples e bem-humoradas, suas p?lulas de bem-estar mostram como incorporar h?bitos ben?ficos e evitar os prejudiciais em sete ?reas fundamentais: ? P?lulas para emagrecer: apresentam formas de mudar padr?es que nos condicionam a comer mais ou pior. ? P?lulas para dormir: novos estudos apontam como ter um sono melhor e recarregar as energias. ? P?lulas da intelig?ncia: revelam as pe?as que o c?rebro nos prega e desenvolvem a mem?ria, a criatividade e a intelig?ncia emocional. ? P?lulas da felicidade: buscam aumentar nosso n?vel de satisfa??o geral com a vida e mostram que n?o existe uma vacina contra a tristeza. ? P?lulas calmantes: ajudam a lidar com situa??es dif?ceis e a evitar emo??es negativas, reduzindo o estresse, a ansiedade e a raiva. ? P?lulas do amor: trazem descobertas que auxiliam tanto no come?o do namoro quanto na manuten??o de relacionamentos longos. ? P?lulas da longevidade: pesquisas recentes indicam os melhores caminhos para aumentar a expectativa de vida. Aliando a ci?ncia ao cotidiano, o autor apresenta ainda quatro p?lulas m?gicas, que ganharam esse nome por serem eficazes em todas as ?reas. S?o li??es essenciais para quem deseja viver mais e melhor. E sem efeitos colaterais.

Biographie:
Daniel Martins de Barros ? professor colaborador do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP e m?dico do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl?nicas, al?m de doutor em Ci?ncias e bacharel em Filosofia pela USP. ? colunista do jornal e do portal O Estado de S. Paulo e da R?dio Band News FM, e consultor do programa Bem Estar, da Rede Globo. Mant?m o canal Daniel Martins de Barros no YouTube, sobre c?rebro e comportamento em geral. Al?m de livros t?cnicos, lan?ou obras como Viagem por dentro do c?rebro, indicado ao pr?mio Jabuti de 2014, O caso da menina sonhadora (ambos pela Panda Books), Machado de Assis: a loucura e as leis (Brasiliense), Al?m do consult?rio (Artmed), Exerc?cios de Argumenta??o (Matrix) e O lado bom do lado ruim, da Editora Sextante.