CBT - Terapia Cognitivo-Comportamentale: Aumenta l'Autostima, Combatti Ansia e Depressione, Contrasta i Pensieri Negativi, Gestisci la Rabbia e i Dist - Phil Anger

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Résumé :
Sei una persona ansiosa? Sei preda dei pensieri negativi? Senti di non avere il controllo sulle tue azioni?


Ecco come aumentare l'autostima, gestire i pensieri negativi e conoscere i meccanismi della mente pu? aiutarti a combattere stress, ansia, depressione e molto altro.


Qualsiasi cosa tu faccia, saper comprendere e gestire i pensieri ? l'abilit? migliore che tu possa sviluppare, sai perch??


In base ai principi della Terapia Cognitivo-Comportamentale, pensieri, emozioni e azioni sono strettamente connessi tra loro.


Essere in grado di gestire i tuoi pensieri permette, di riflesso, di riuscire a controllare le emozioni e i comportamenti.


Puoi farlo per te stesso, o per aiutare gli altri a migliorare la loro situazione; che si tratti di un familiare, un amico o un collega, avrai gli strumenti per poter far fronte alle diverse difficolt? che ogni giorno incontriamo e rapportarti al meglio con chi ti sta vicino.


? precisamente scopo di questo manuale introdurre le idee e le tecniche pi? utili e rappresentative della Terapia Cognitivo-Comportamentale, utilizzate da milioni di persone per risolvere:
? Problemi di coppia
? Disturbi alimentari e depressione
? Attacchi di panico e ansia


Inoltre, questo testo ti aiuta a:
? Aumentare autostima e sicurezza
? Gestire rabbia e pensieri negativi
? Utilizzare tecniche di rilassamento


Di fronte ad una tematica cos? apparentemente complessa, molti di voi si potrebbero chiedere: questo libro fa per me?, oppure: chiss? se ? troppo impegnativo...


La prima cosa che desidero rispondere a queste persone ?: il fatto che tu sia posto queste domande ? il migliore degli inizi; ti posso assicurare che la lettura del libro ti aprir? un mondo; resterai sbalordito quando capirai quante cose, che prima avresti pensato irraggiungibili, sei in realt? in grado di fare!


Spiegato in modo semplice e chiaro, questo testo ? adatto a tutti coloro che vogliono conoscere le basi della CBT e comprendere come mente e corpo siano strettamente connessi.


Migliaia di ore di approfondite ricerche sono state condensate in questo manuale, e ora sono a tua disposizione.
Aumenta la tua conoscenza e riprendi in mano la tua vita!