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Peak - Performance für Frauen - Stacy T. Sims

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      Avis sur Peak - Performance Für Frauen de Stacy T. Sims Format Broché  - Livre Littérature Générale

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      Présentation Peak - Performance Für Frauen de Stacy T. Sims Format Broché

       - Livre Littérature Générale

      Livre Littérature Générale - Stacy T. Sims - 01/01/2023 - Broché - Langue : Allemand

      . .

    • Auteur(s) : Stacy T. Sims
    • Editeur : Unimedica
    • Langue : Allemand
    • Parution : 01/01/2023
    • Format : Moyen, de 350g à 1kg
    • Nombre de pages : 368
    • Expédition : 822
    • Dimensions : 23.8 x 17.5 x 3.0
    • ISBN : 9783962572044



    • Résumé :

      Frauen sind keine kleinen M?nner. H?ren Sie auf zu essen und zu trainieren, als w?ren Sie einer.
      Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben.


      Ihr Bestseller Peak-Performance f?r Frauen r?ckt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen K?rpers in den Fokus und wird zu den besten Sportb?chern aller Zeiten gez?hlt.

      Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden f?r M?nner entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial aussch?pfen k?nnen. Mit diesem Trainingsleitfaden f?r Frauen arbeiten Sie mit Ihrem K?rper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen w?hrend der 1.?Phase (Follikel?phase) und der 2.?Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ern?hrung, Fl?ssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. In diesem Buch finden Sie:


      • die perfekte Ern?hrung f?r intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration
      • professionelle ?bungen zu Rumpfstabilit?t, Muskelaufbau und Beweglichkeit
      • Extrakapitel zum Sport w?hrend der Schwangerschaft und in den Wechseljahren
      • leckere Rezepte f?r Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.

      Egal, ob Sie f?r den n?chsten Marathon oder ein Radrennen trainieren:
      Dieses Buch vermittelt Ihnen das n?tige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen.

      Stacy Sims wei?: Weibliche Athleten sind anders als m?nnliche. Sie k?nnen einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance f?r Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem K?rper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht.
      - Evelyn Stevens, Olympia-Teilnehmerin, ehemalige Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)


      ...

      Sommaire:

      Frauen sind keine kleinen M?nner. H?ren Sie auf zu essen und zu trainieren, als w?ren Sie einer.
      Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben.


      Ihr Bestseller Peak-Performance f?r Frauen r?ckt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen K?rpers in den Fokus und wird zu den besten Sportb?chern aller Zeiten gez?hlt.

      Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden f?r M?nner entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial aussch?pfen k?nnen. Mit diesem Trainingsleitfaden f?r Frauen arbeiten Sie mit Ihrem K?rper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen w?hrend der 1.?Phase (Follikel?phase) und der 2.?Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ern?hrung, Fl?ssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. In diesem Buch finden Sie:


      • die perfekte Ern?hrung f?r intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration
      • professionelle ?bungen zu Rumpfstabilit?t, Muskelaufbau und Beweglichkeit
      • Extrakapitel zum Sport w?hrend der Schwangerschaft und in den Wechseljahren
      • leckere Rezepte f?r Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.

      Egal, ob Sie f?r den n?chsten Marathon oder ein Radrennen trainieren:
      Dieses Buch vermittelt Ihnen das n?tige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen.

      Stacy Sims wei?: Weibliche Athleten sind anders als m?nnliche. Sie k?nnen einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance f?r Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem K?rper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht.
      - Evelyn Stevens, Olympia-Teilnehmerin, ehemalige Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)


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