Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman

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Résumé :
Gewohnheiten pr?gen unseren Alltag. Welche Gewohnheiten hast du gew?hlt? Helfen sie dir - oder halten sie dich zur?ck?

Gute Gewohnheiten zu entwickeln muss kein Kampf sein. In Dein K?rper - Dein Leben f?hrt dich die Wellnessexpertin Cate Stillman durch 10 Gewohnheitsver?nderungen auf der Basis des Ayurveda. So kannst du dich verj?ngen, indem du deinen Tagesablauf nach den nat?rlichen Biorhythmen ausrichtest. Anstatt eine starre Checkliste mit geplanten Aufgaben vorzulegen, f?rdert Cate einfache und stetige Fortschritte durch kleine Anpassungen im Alltag.

Ihr Buch bietet au?erdem Zugang zu zahlreichen herunterladbaren Arbeitsbl?ttern, die dir helfen, deine Fortschritte zu verfolgen. Mithilfe der Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen kannst du einfache, aufeinander abgestimmte Routinen f?r deinen Tagesablauf entwickeln.

Dies wirst du dabei lernen:

- Die unmittelbaren Vorteile eines leichten, fr?hen Abendessens.

- Warum du auf deine innere Uhr h?ren und vor 22 Uhr ins Bett gehen solltest.

- Wie du durch eine regelm??igen Morgenroutine dynamisch und energetisiert durch den Tag kommst, beispielsweise mithilfe von Yoga.

- Die Koordination deiner Praxis mit der Intelligenz des Atems.

- Die Zufriedenheit und die F?lle, die eine lokal erzeugte, pflanzliche Ern?hrung liefert.

- Wie du Selbst-Massage zur St?rkung und dein Wohlbefinden nutzen kannst.

- Wie du zu Kontemplation und innerer Stille findest.

- Richtlinien f?r eine gesunde Ern?hrung, die dir das Gef?hl gibt, gen?hrt und erf?llt zu sein.

- Methoden, um die Weisheit deiner Sinne zu erfahren und zu erhalten

- Wie du Leichtigkeit und Weite anstelle von Stress und Enge in dein Leben bringst.

Biographie:
Cate Stillman ist Yogalehrerin, Ayurveda-Coach und erfolgreiche Bloggerin und Podcasterin zum Thema Ayurveda. 2001 gr?ndete sie yogahealer.com als eine Br?cke f?r Yogapraktizierende und -lehrende, um die Weisheit des Ayurveda f?r alle auf moderne und leicht nachvollziehbare Weise verf?gbar zu machen. Inzwischen vermittelt Cate in ihren praktischen und erfahrungsorientierten Kursen einer weltweiten Community die Weisheitstradition des Ayurveda.

Yogahealer.com