La Bible De L'escalade - Tout Pour S'entraîner Et Progresser En Escalade - Mobraten Martin

. .

Résumé :
Un ouvrage accessible aux pratiquants de tous niveaux. Dans cet ouvrage pratique et richement illustré, les auteurs, spécialistes de renommée internationale de l'entraînement en escalade sportive, nous font partager leur expérience ainsi que celles de grimpeuses et grimpeurs de tous horizons. Un ouvrage unique en son genre où sont traitées en détails tous les aspects de l'entraînement pour l'escalade : la préparation physique, la préparation technique et la préparation mentale, ainsi que les tactiques, la préparation générale, la prévention des blessures et la planification. Enfin, il est important de noter que les témoignages, les conseils et les illustrations sont autant féminins que masculins, ce qui est une première pour ce genre d'ouvrage.

Biographie:
Martin Mobraten est titulaire d'une maîtrise en génie civil et pratique l'escalade depuis plus de 20 ans. 1l a fait partie de l'équipe nationale d'escalade norvégienne et a été champion de Norvège. Il a beaucoup grimpé en extérieur et a gravi plusieurs voies en 8c et des blocs jusqu'au 8c. Martin a entraîné les jeunes recrues de la Fédération norvégienne d'escalade et les meilleurs juniors de la communauté de Trondheim ou cours des dix dernières années. Il donne quotidiennement des cours d'escalade, ouvre des voies et encadre l'escalade en intérieur comme en extérieur. Stian Christophersen est kinésithérapeute et entraineur d'escalade. Il grimpe depuis plus de 20 ans et a fait partie de l'équipe nationale d'escalade norvégienne. Il a été champion de bloc de Norvège en 2009. Il a également beaucoup grimpé en falaise . on lui doit quelques premières de voies jusqu'à 8c et de blocs jusqu'à 8b. Stian est un ancien entraineur de l'équipe nationale norvégienne d'escalade et aussi le coach personnel des meilleurs grimpeurs norvégiens. Il est aujourd'hui responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d'escalade et forme ainsi la prochaine génération d'entraineurs au niveau national et international.

Sommaire:
["1- LA TECHNIQUE","2- L'ENTRAINEMENT PHYSIQUE","3- L'ENTRAINEMENT MENTAL","4- LES TACTIQUES","5- LA PREPARATION GENERALE ET LA PREVENTION DES BLESSURES","6- LA PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT"]