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Essen macht schlank - Marion Reddy

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      Avis sur Essen Macht Schlank de Marion Reddy Format Relié  - Livre Développement personnel

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      Présentation Essen Macht Schlank de Marion Reddy Format Relié

       - Livre Développement personnel

      Livre Développement personnel - Marion Reddy - 01/01/2021 - Relié - Langue : Allemand

      . .

    • Auteur(s) : Marion Reddy - Iris Zachenhofer
    • Editeur : GrŽFe Und Unzer Verlag Gmbh
    • Langue : Allemand
    • Parution : 01/01/2021
    • Format : Moyen, de 350g à 1kg
    • Nombre de pages : 192
    • Expédition : 760
    • Dimensions : 24.9 x 19.3 x 2.2
    • ISBN : 9783833877667



    • Résumé :

      Essen macht schlank - zwei ?rztinnen zeigen Ihnen, wie man mit leckeren, gesunden Gerichten abnimmt!

      Abnehmen beginnt im Kopf - das machen die beiden Autorinnen gleich zu Beginn ihres Buches klar. Das neue Kochbuch startet mit einem ausf?hrlichen und nutzwertigen Theorieteil. Sie erl?utern, wie wir die Rezeptoren in unserem Gehirn austricksen k?nnen und somit unser Essverhalten nachhaltig ?ndern. Kombiniert mit Rezepten der italienischen und franz?sischen K?che - in gesund - ist dieses Buch ein erster Schritt zum Traumgewicht.

      Wissenschaftliche Erkenntnisse

      Sechs Regler gibt es, an denen Sie aktiv drehen k?nnen, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Mit einfachen Worten, Tabellen und Infografiken schafft es das Buch, Ihnen ein neues Bewusstsein zu vermitteln. Sie greifen automatisch zu den richtigen Zutaten, lernen neue Zubereitungen kennen und k?nnen so Ihr neues Wissen im Alltag umsetzen.

      Fr?hst?ck & Snacks

      Ein gesunder Start in den Tag - ganz egal ob am Wochenende oder vor der Arbeit. Das muss einfach sein. Denn nur wer sein Gehirn f?ttert, kann auch etwas leisten. Starten Sie also mit

      • Quinoa-Obstsalat
      • Kurkuma-Kokos-Bowl
      • Mandel-Pancakes mit Beeren
      • Protein-Bowl

      in den Tag. Die Rezepte sind schnell zubereitet und lassen sich auch super to go mitnehmen.

      Suppen & Eint?pfe

      Wer abnehmen will, f?hrt mit „fl?ssigem Essen sehr gut. Suppen und Eint?pfe machen satt, haben oft aber viel weniger Kalorien als ihre Pendants, die „festen Mahlzeiten.

    • Provenzalische Gem?sesuppe
    • Italienische Tomatensuppe mit Gerste
    • Franz?sische Zwiebelsuppe
    • Kichererbsencurry mit M?hren
    • Salate & Gem?se

      Gerade frische Salate mit Komponenten aus Getreide, H?lsenfr?chte, Gem?se, gesunden Fetten und N?ssen sind hervorragende Sattmacher, ohne zu F?llen. Danach f?hlt man sich fit, satt und bereit f?r den Rest des Tages.

    • Nizza-Salat plus
    • Rotkohlsalat mit Feta und N?ssen
    • Auberginensalat mit Oliven
    • Gef?llte Zucchini mit Tomate
    • Fleisch & Fisch

      Traditionelle Fleisch- und Fischgerichte der mediterranen K?che kommen ohne viel Schnickschnack aus. Panade, fetttropfende So?en und ?hnliches werden Sie vergeblich suchen. Stattdessen Frische und eine gekonnte Kombination mit Gem?se kennenlernen.

    • Boeuf Bourguignon mit Buchweizen
    • Rosmarin-H?hnchen mit Kartoffeln
    • Venezianische Paprika mit Sardinen
    • Biographie:
      Dr. Marion Reddy hat ihre Ausbildung am AKH Wien absolviert. Seit 12 Jahren arbeitet sie als Neurochirurgin in der Privatklinik Medip?le Garonne, Toulouse mit Spezialisierung auf Wirbels?ulenchirugie, Schmerztherapie und Sportmedizin.

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