Achtsames Mitgefühl - Paul Gilbert

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Résumé :
Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Mitgef?hl f?r sich selbst und andere ?u?erst positive Auswirkungen auf unseren Geist und Gesundheitszustand, unser Gl?cksempfinden sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat, w?hrend Achtsamkeit uns bef?higt, innerlich einen Schritt zur?ckzutreten und die Dinge objektiver zu sehen. Achtsamkeit kann zu innerer Stabilit?t und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft, mit unseren unterschiedlichen Pers?nlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgef?hls?bungen helfen, unsere inneren Ressourcen der G?te, Kraft und Weisheit zu st?rken und besser mit stressigen Situationen und Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Achtsames Mitgef?hl bietet praxisbezogene Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen, mit denen wir lernen k?nnen, intelligenter und liebevoller auf inneren, emotionalen Stress sowie widerspr?chliche Anforderungen und den Druck unseres Alltagslebens zu reagieren. Stimmen zum Buch: Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei gro?en psychologischen Traditionen: Achtsamkeit und Mitgef?hl. In klarer, ?berzeugender Sprache legen Gilbert und Choden dar, wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder in Schwierigkeiten bringt. Dann erl?utern sie, warum sowohl Mitgef?hl als auch Achtsamkeit notwendig sind, um uns aus unn?tigem Leiden zu befreien, und bieten wirkungsvolle ?bungen an, mit denen wir den Geist in diesen lebenswichtigen menschlichen F?higkeiten trainieren k?nnen. Christopher Germer...

Sommaire:
Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Mitgef?hl f?r sich selbst und andere ?u?erst positive Auswirkungen auf unseren Geist und Gesundheitszustand, unser Gl?cksempfinden sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat, w?hrend Achtsamkeit uns bef?higt, innerlich einen Schritt zur?ckzutreten und die Dinge objektiver zu sehen. Achtsamkeit kann zu innerer Stabilit?t und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft, mit unseren unterschiedlichen Pers?nlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns konstruktiv mit selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgef?hls?bungen helfen, unsere inneren Ressourcen der G?te, Kraft und Weisheit zu st?rken und besser mit stressigen Situationen und Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Achtsames Mitgef?hl bietet praxisbezogene Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen, mit denen wir lernen k?nnen, intelligenter und liebevoller auf inneren, emotionalen Stress sowie widerspr?chliche Anforderungen und den Druck unseres Alltagslebens zu reagieren. Stimmen zum Buch: Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei gro?en psychologischen Traditionen: Achtsamkeit und Mitgef?hl. In klarer, ?berzeugender Sprache legen Gilbert und Choden dar, wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder in Schwierigkeiten bringt. Dann erl?utern sie, warum sowohl Mitgef?hl als auch Achtsamkeit notwendig sind, um uns aus unn?tigem Leiden zu befreien, und bieten wirkungsvolle ?bungen an, mit denen wir den Geist in diesen lebenswichtigen menschlichen F?higkeiten trainieren k?nnen. Christopher Germer...