Abnehmen - Reinhardt Krätzig

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Résumé :
Obwohl heutige Di?ten und Bewegungsprogramme so ausgekl?gelt sind und meist mit gro?er Entschlusskraft angegangen werden, f?hren die wenigsten zu einer stabilen Gewichtsreduzierung. Das Buch bietet einen ungewohnten Blick auf die beteiligten psychischen Prozesse und weist Wege aus der Sackgasse. Der Fokus geht auf unbewusst laufende Prozesse, wie die fatale Wirkung von Stress und den Umstand, dass die Psyche das ?bergewicht auch als Hilfsmittel zur Regulierung und Sicherung der Person nutzt. Im ersten Teil erfahren Sie, was da im eigenen Kopf vor sich geht und wo Sie f?r eine Neuorientierung ansetzen m?ssen. Dazu geh?rt auch, den eigenen Schl?ssel ... zu finden und richtig anzuwenden. Dabei werden Sie schrittweise angeleitet und diverse Beispiele helfen. Wie muss eine hierzu stimmige Di?t aussehen? Sie erfahren, wie Sie diese finden und am besten anfangen. Ein wichtiger Faktor bei der Schl?ssel-Di?t ist Stressfreiheit, denn nur dann bleibt die Psyche flexibel und erlaubt das Abnehmen. Auch die Nahrung selbst sollte keinen Stress erzeugen - Sie erfahren, welches die richtigen Nahrungsmittel daf?r sind. Zur Unterst?tzung finden Sie ebenso etliche ?bungen zur Entspannung, zum Loslassen und zur inneren Zentrierung. Sie lesen auch, wie Sie neue Essgewohnheiten zur Gewohnheit werden lassen, wie man die F?higkeit zur Achtsamkeit entwickelt und wie man den Schl?ssel zur Psyche auch zur Heilung seelischer Wunden nutzt. Das Buch vermittelt notwendiges Wissen f?r den Umgang mit der eigenen Psyche und bietet viele Hilfsmittel, die Sie f?r einen erfolgreichen Weg ins Wunschgewicht brauchen. Was genau ist ein Schl?ssel zur Psyche? Es ist eine Szene aus der Erinnerung, deren Betrachtung sofort ein tiefes Gef?hl von innerer Ruhe und Frieden ausl?st. Man kann man sie sich auch ausdenken oder eine Erinnerung mit Fantasie ver?ndern. Im Buch erfahren Sie im Detail wie Sie Ihre Szene finden. Mit dem Schl?ssel ... bringen Sie das in Ihr Leben, was Ihre Psyche seit langem vermisst. Dieses Mangel-Thema entstand als Folge von Belastungen in der Kindheit. Man wurde in besonderer Weise gefordert und war gezwungen, sich unter Verzicht auf Eigenes anzupassen. Gleichzeitig wurde damit eine lebenslange Suche danach ausgel?st, das unbefriedigt Gebliebene endlich zu befriedigen. Der Schl?ssel ... ist eine kraftvolle Ressource, er dient dazu, einen anderen Zugang zur Gegenwart zu bekommen und hilft mit den Problemen des Alltags auf andere Weise umzugehen.

Biographie:
Reinhardt Kr?tzig ist als Einzel- und Paartherapeut in der N?he von Berlin t?tig. Inzwischen hat er schon einige B?cher zu psychotherapeutischen Fragestellungen ver?ffentlicht. Darin gibt er das weiter, wovon seine Patienten besonders profitierten. Das vermittelte Wissen ist zusammen mit den Erkenntnissen, Methoden und Techniken aus der psychotherapeutischen Praxis ideal geeignet, um damit auch in Selbsthilfe Auswege und L?sungen f?r diverse Probleme zu finden. Mehr Infos gibt es auf seiner Webseite: www.reinhardt-kraetzig.de