Ayuno - Moore, Elizabeth

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Résumé :
2 manuscritos completos en 1 libroUna comida al d?a, ayuno intermitente: C?mo puede activar la autofagia, perder peso y aumentar su claridad mental sin sentirse culpable por comer alimentos deliciosos Ayuno: Descubra el Potencial de Sanaci?n de su Cuerpo a trav?s de un Ayuno de Agua Intermitente, de D?a alterno y Extendido La primera parte de este libro incluye:Por qu? el ayuno intermitente funciona, aunque haya probado m?todos de dieta est?ndar como contar las calor?as que nunca parecen ayudar. C?mo perder peso sin sentir hambre y privaciones. Las formas secretas en las que el ayuno intermitente aumentar? el poder del cerebro y le ayudar? a lograr claridad mental. Descubra siete formas en las que el ayuno intermitente le ayudar? a vencer la diabetes y las enfermedades card?acas. Por qu? restringir las calor?as nunca funciona, y c?mo si come todas las calor?as que quiere, pero lo hace de la manera correcta, seguir? perdiendo peso. Diez mitos sobre el ayuno que el sistema m?dico quiere que crea. Los mayores errores que la gente comete cuando intenta usar el ayuno intermitente. ?Y mucho, mucho m?s! Segunda Parte de este libro, usted:?Por qu? el cambiar la comida que come est? haciendo da?o a sus objetivos de p?rdida de peso, y qu? puede hacer al respecto! Puede cambiar su vida sin sacrificar el placer de comer Los 5 mejores consejos para superar la sensaci?n de hambre mientras ayuna C?mo entrar en el estado de autofagia y cetosis para bajar de peso, antienvejecimiento, y una salud resplandeciente Historias de ?xito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, quienes usan el ayuno para sanar y soportar sus cuerpos mientras alcanzan sus metas de peso Las mayores preocupaciones de las personas mientras ayunan y c?mo minimizarlas Cap?tulo de bonificaci?n con seis ejercicios dise?ados para mejorar su experiencia en su jornada de ayuno Otro cap?tulo de bonificaci?n con seis recetas para ahorrar tiempo y energ?a en un d?a de descanso haciendo peque?os cambios en su horario de alimentaci?n normal ?Y mucho m?s! Antes de comenzar, piense en c?mo se ver? y sentir? cuando finalmente haya bajado esos kilos de m?s y sane su cuerpo. ?Piense en c?mo reaccionar?n sus amigos y familiares cuando revierta el proceso de envejecimiento! ?Consiga este libro ahora para aprender m?s sobre el Una comida al d?a, ayuno intermitente y ayuno!

Biographie:
Elizabeth Moore is Emeritus Professor of South East Asian Art and Archaeology, SOAS (London) and In-Region Liaison for the SOAS Alphawood Programme (SAAAP).