Total Méditation - Marriott Susannah

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Résumé :
Une introduction à l'histoire de la méditation et à ses principes. Une reliure spirale pour faciliter la consultation de l'ouvrage. Des suggestions pour méditer à tout moment de la journée. Une présentation détaillée de plus de 45 méditations. Les descriptions des techniques essentielles, des exercices de respiration et des postures. Plus de 100 photos explicatives en couleur. Des programmes basés sur des méditations active, sensorielle, de guérison et de développement personnel.

Sommaire:
["POURQUOI MEDITER ?","Que peut m'apporter la méditation","Les bienfaits de la méditation","Le principe de la méditation","La méditation et la santé","COMMENCER A MEDITER","Préparation de l'espace","Positions assises","Positions sur les genoux","Positions des mains","Allongé","La respiration","Techniques essentielles","Méditation de base","MEDITATIONS PRATIQUES","Méditation silencieuse","Méditation sensorielle","Méditation active","Méditation sur la respiration","Méditation et mantras","Méditer et se soigner","S'aider avec la méditation","Méditer pour les autres","La méditation et la prière","MEDITATION POUR LA VIE DE TOUS LES JOURS","Méditer tout au long de la journée","Méditer au travail","Méditer en faisant du sport","Méditer partout","Méditer pour évacuer le stress","Méditer en période de crise","Méditation pour les mamans","Méditation pour les enfants","La tradition de la méditation"]