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Avis sur Krafttraining - Das Handbuch Für Einsteiger de Roger W. Earle Format Broché - Livre Littérature Générale
0 avis sur Krafttraining - Das Handbuch Für Einsteiger de Roger W. Earle Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Krafttraining - Das Handbuch Für Einsteiger de Roger W. Earle Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé : Wie f?hre ich Bankdr?cken, Kniebeugen und Kreuzheben richtig aus? Mit welchem Gewicht sollte ich trainieren? Welche Wiederholungsanzahl ist die beste f?r mich? Wie spotte ich richtig?
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die n?tigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell f?r einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt f?r Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Ger?ten und mit freien Gewichten. Du lernst,
. die wichtigsten ?bungen f?r alle Muskelgruppen korrekt auszuf?hren,
. deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
. die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Biographie:
Thomas R. Baechle ist Mitbegr?nder der National Strength and Conditioning Association und entwickelte dort die zertifizierte Ausbildung von Fitnesstrainern, Sportwissenschaftlern und Athletiktrainern. Er lehrte lange als Professor der Sportwissenschaft an der Creighton University und schrieb 17 B?cher zum Thema Krafttraining, die in zehn Sprachen ?bersetzt wurden. Roger W. Earle ist seit ?ber 30 Jahren Personal Trainer und Athletiktrainer f?r Leistungssportler. Er gibt sein Wissen in Vortr?gen und Fortbildungen u. a. zu den Themen Trainingsmotivation, Gewichtsmanagement und personalisierte Trainingsplanung weiter. Als Co-Autor hat er zehn B?cher mitverfasst.
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