ATEMENTSPANNUNG -

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Résumé :

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

In diesem H?rbuch-Kurs erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atem?bungen. Einige sind aktivierend, andere erm?glichen tiefe und nachhaltige Entspannung und Regeneration. Alle ?bungen lassen sich schnell und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und sind von der ersten Minute an eine Wohltat!

Regelm??ig angewendet st?rken diese ?bungen die Atemwege und verbessern deren Durchblutung. Die erlebte Entspannung reduziert die negativen Folgen von Stress, senkt den Kortisol-Spiegel, f?rdert einen guten Schlaf, st?rkt Ihr Immunsystem und wirkt stabilisierend auf die Psyche.?

?BER UNSERE ATMUNG:

Wir k?nnen viele Tage ohne Nahrung auskommen, ein paar Tage ohne Wasser, aber ohne unsere Atmung nur wenige Minuten. Allein dadurch wird ?berdeutlich, wie wichtig die Atmung f?r unseren K?rper ist. Die Rolle der Atmung f?r unseren Stoffwechsel ist derart zentral, dass nahezu jede unserer K?rperfunktionen durch die Atmung auf irgendeine Art beeinflusst wird.

Entsprechend hat die Art und Weise unserer Atmung vielerlei Auswirkungen auf unser k?rperliches und geistiges Wohlbefinden. Die moderne Forschung f?rdert aber zunehmend Entdeckungen zu Tage, die selbst Wissenschaftler und Mediziner ?ber die tats?chliche tiefgehende Tragweite dieser Verbindung oft staunen lassen.

Den unendlich vielen Wechselwirkungen zwischen Atmung, K?rper und Geist kommt eine tragende Rolle zu. Unsere Atmung ist mit entscheidend f?r unsere Gesundheit, f?r unsere Lebensqualit?t und sogar f?r unsere Lebenserwartung.

Was die Wissenschaft heutzutage wiederentdeckt, dass war in nahezu allen alten Kulturen - vielleicht aus ganz nat?rlicher Intuition heraus - schon l?ngst bekannt. Das trifft auf alte Yoga-Techniken ebenso zu, wie auf den Gesang christlicher M?nche.

Von Geburt an, atmen wir meist wie von selbst und v?llig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung, ein bewusstes Atmen ist ein sehr einfaches, aber ?beraus wirkungsvolles Werkzeug, um unsere Gesundheit und unser allgemeines Befinden kurzfristig, wie auch dauerhaft positiv zu beeinflussen.

IN DIESEM H?RBUCH-KURS:

Damit Ihnen die regelm??ige ?bung so angenehm wie m?glich gemacht wird, haben wir uns sehr bem?ht, diesen Kurs zu einem H?rvergn?gen werden zu lassen! Irina Scholz begleitet Sie wunderbar einf?hlsam und symphatisch, untermalt von sanfter Musik durch die einfach nachzuvollziehenden Anleitungen.

Auf CD 1 finden Sie eine Auswahl an kurzen, abwechslungsreichen Atem?bungen: Die Atemr?ume entdecken / Achtsames Atmen / Autogenes Atmen / Eine Fantasiereise f?r entspanntes Atmen / Die K?rperatmung / Die tiefe Yogaatmung / Die verl?ngerte Atmung

Auf CD 2 finden Sie 3 kombinierte ?bungen: F?r ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen / F?r eine vitalisierende Pause zwischendurch / F?r ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend / noch viele weitere ?bungen finden Sie in unseren Bonus-Downloads

ZUS?TZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verf?gung !

Au?erdem finden Sie dort noch viele weitere Atem?bungen wie die Chakra-Atmung / Verspannungen wegatmen / Der Feueratem / Energie-Atmung / Heil-Atmung ...

H?RPROBEN UND WEITERE INFOS:

H?rproben und Infos zu weiteren Atem- und Entspannungs-Methoden finden Sie auf unserer Webseite.

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Biographie:
1) Willkommen (04:28) 2) Atemr?ume - Einleitung (01:05) 3) Atemr?ume (11:10) 4) Achtsames Atmen - Einleitung (01:05) 5) Achtsames Atmen (11:20) 6) Autogenes Atmen - Einleitung (01:20) 7) Autogenes Atmen (09:59) 8) Eine kleine Fantasiereise - Einleitung (01:05) 9) Eine kleine Fantasiereise (11:40) 10) K?rperatmung - Einleitung (00:55) 11) K?rperatmung (14:30) 12) Tiefe Yoga Atmung - Einleitung (01:25) 13) Tiefe Yoga Atmung (04:25) 14) Die verl?ngerte Atmung - Einleitung (00:49) 15) Die verl?ngerte Atmung (04:00) 16) Den Atem r?ckw?rts z?hlen - Einleitung (01:10) 17) Den Atem r?ckw?rts z?hlen (12:50) 18) Nackenverspannungen weg atmen - Einleitung (01:10) 19) Nackenverspannungen wegatmen (10:30) 20) Die Wechselatmung - Einleitung (00:50) 21) Die Wechselatmung (06:10) 22) Die Chakra Atmung - Einleitung (01:15) 23) Die Chakra Atmung (14:19) 24) Energie - Einleitung (01:25) 25) Energie (10:20) 26) Der Feueratem Kapalabhati - Einleitung (02:40) 27) Der Feueratem Kapalabhati (02:40) 28) Heilung - Einleitung (00:58) 29) Heilung (09:55) 30) Loslassen - Einleitung (01:25) 31) Loslassen (10:30) 32) Zum Aufwachen (12:59) 33) F?r Zwischendurch (18:29) 34) Zum Einschlafen (48:00)...

Sommaire:

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

In diesem H?rbuch-Kurs erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atem?bungen. Einige sind aktivierend, andere erm?glichen tiefe und nachhaltige Entspannung und Regeneration. Alle ?bungen lassen sich schnell und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und sind von der ersten Minute an eine Wohltat!

Regelm??ig angewendet st?rken diese ?bungen die Atemwege und verbessern deren Durchblutung. Die erlebte Entspannung reduziert die negativen Folgen von Stress, senkt den Kortisol-Spiegel, f?rdert einen guten Schlaf, st?rkt Ihr Immunsystem und wirkt stabilisierend auf die Psyche.?

?BER UNSERE ATMUNG:

Wir k?nnen viele Tage ohne Nahrung auskommen, ein paar Tage ohne Wasser, aber ohne unsere Atmung nur wenige Minuten. Allein dadurch wird ?berdeutlich, wie wichtig die Atmung f?r unseren K?rper ist. Die Rolle der Atmung f?r unseren Stoffwechsel ist derart zentral, dass nahezu jede unserer K?rperfunktionen durch die Atmung auf irgendeine Art beeinflusst wird.

Entsprechend hat die Art und Weise unserer Atmung vielerlei Auswirkungen auf unser k?rperliches und geistiges Wohlbefinden. Die moderne Forschung f?rdert aber zunehmend Entdeckungen zu Tage, die selbst Wissenschaftler und Mediziner ?ber die tats?chliche tiefgehende Tragweite dieser Verbindung oft staunen lassen.

Den unendlich vielen Wechselwirkungen zwischen Atmung, K?rper und Geist kommt eine tragende Rolle zu. Unsere Atmung ist mit entscheidend f?r unsere Gesundheit, f?r unsere Lebensqualit?t und sogar f?r unsere Lebenserwartung.

Was die Wissenschaft heutzutage wiederentdeckt, dass war in nahezu allen alten Kulturen - vielleicht aus ganz nat?rlicher Intuition heraus - schon l?ngst bekannt. Das trifft auf alte Yoga-Techniken ebenso zu, wie auf den Gesang christlicher M?nche.

Von Geburt an, atmen wir meist wie von selbst und v?llig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung, ein bewusstes Atmen ist ein sehr einfaches, aber ?beraus wirkungsvolles Werkzeug, um unsere Gesundheit und unser allgemeines Befinden kurzfristig, wie auch dauerhaft positiv zu beeinflussen.

IN DIESEM H?RBUCH-KURS:

Damit Ihnen die regelm??ige ?bung so angenehm wie m?glich gemacht wird, haben wir uns sehr bem?ht, diesen Kurs zu einem H?rvergn?gen werden zu lassen! Irina Scholz begleitet Sie wunderbar einf?hlsam und symphatisch, untermalt von sanfter Musik durch die einfach nachzuvollziehenden Anleitungen.

Auf CD 1 finden Sie eine Auswahl an kurzen, abwechslungsreichen Atem?bungen: Die Atemr?ume entdecken / Achtsames Atmen / Autogenes Atmen / Eine Fantasiereise f?r entspanntes Atmen / Die K?rperatmung / Die tiefe Yogaatmung / Die verl?ngerte Atmung

Auf CD 2 finden Sie 3 kombinierte ?bungen: F?r ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen / F?r eine vitalisierende Pause zwischendurch / F?r ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend / noch viele weitere ?bungen finden Sie in unseren Bonus-Downloads

ZUS?TZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verf?gung !

Au?erdem finden Sie dort noch viele weitere Atem?bungen wie die Chakra-Atmung / Verspannungen wegatmen / Der Feueratem / Energie-Atmung / Heil-Atmung ...

H?RPROBEN UND WEITERE INFOS:

H?rproben und Infos zu weiteren Atem- und Entspannungs-Methoden finden Sie auf unserer Webseite.

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