Stock, C: Burnout -

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Editeur : Haufe Lexware Gmbh

Parution : 01/02/2015

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 127

Expédition : 98

Dimensions : 16.5 x 10.3 x 1.0

ISBN : 9783648066805

Résumé :

Stress und ?berlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze ?berschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern k?nnen.

Inhalte:

• Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verl?uft
• Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gef?hrdung einsch?tzen
• Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen
• Die wichtigsten Schutzma?nahmen im fr?hen Stadium

Biographie:
Christian Stock

Dr. Christian Stock ist Facharzt f?r Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis f?r Coaching und Psychotherapie.

Sommaire:

Was ist Burnout?

• Burnout - anders als Stress und Depression
• Die Leitsymptome des Burnouts
• So kann ein Burnout verlaufen
• Beruflicher und privater Burnout
• Der Selbsttest: Bin ich gef?hrdet?

Risikofaktoren in der beruflichen Situation

• Allgemeine Risikofaktoren
• Erh?hte Arbeitsbelastung
• Zu wenig Autonomie
• Zu wenig Anerkennung
• Mangelnde Gemeinschaft
• Mangelnde Fairness
• Wertekonflikte

Risikofaktoren in der Pers?nlichkeit

• Verhaltensmuster
• Die Antreiber: unsere innere Stimme
• Mangelnde Widerstandsf?higkeit

Wie man sich vor dem Ausbrennen sch?tzt

• Wo steht Sie - was k?nnen Sie tun?
• Abstand schaffen
• Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber
• Ziele definieren
• Entspannung und Fitness
• Die berufliche Situation kl?ren
• Die Einstellung ?ndern
• F?r Ausgleich sorgen
• Den sozialen R?ckhalt st?rken
• Zeitmanagement
• Widerst?nde einberechnen
• So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte

Stichwortverzeichnis