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Présentation Jogging de Oldani F Format Broché
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Résumé :
Courir, c'est bon pour la santé ! Mais il y a plusieurs façons de courir. Il y a la course athlétique, que dirigent l'esprit de compétition et le goût des records, et il y a le " jogging " que l'on pratique uniquement par plaisir et pour se sentir en parfaite forme physique. L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions : l'équipement, les conditions idéales pour courir . les méthodes d'autoévaluation de la condition physique (test Cooper, de Conconi, step-test...) . la programmation des entraînements (marche, échauffement, progression initiale, objectifs, courses spécifiques, fartlek, interval-training, gymnastique, stretching, musculation...) . l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens . les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur (ampoules, foulure, claquage, fracture...). Avec des exemples d'entraînements et des conseils spécifiques, cet ouvrage vous apprend les règles de base du jogging. Parce que courir est une activité avant tout faite pour le plaisir et la détente, vous devez avoir les bons gestes et les bonnes techniques. Ensuite, à vous la joie et le bonheur de pratiquer en toute sécurité, à votre rythme, au petit matin ou après une journée de travail, pour vous détendre dans les décors que vous aimez.
Biographie:
F. Oldani, journaliste sportif et photographe, écrit dans différentes revues sportives. Il a pratiqué le demi-fond ainsi que le motocross et le volley-ball. Depuis 1986, il est entraîneur de gymnastique pour adultes et dirigeant sportif. Depuis 1987, il est également formateur de rafting, spécialité qu'il pratique encore aujourd'hui en compétition, avec le mountain bike, le free climbing et le trekking en haute montagne. Il est également l'auteur aux éditions De Vecchi de Courir.
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