Programmes De Musculation - Bien-Être, Esthétique, Performance - Des Séances "Clés En Main - Cascua Stéphane

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Note : 4_5 3 avis sur Programmes De Musculation - Bien - Être, Esthétique, Performance - Des Séances "Clés En Main de Cascua Stéphane ... - Livre Sports

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Note : 5 Programme musculation

par spawn921 (Voir ses avis) le 04/01/2025

Clair concis le format permet de l emmener artout

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Note : 5 Très complet

par fredjouv (Voir ses avis) le 05/04/2013

Livre très complet avec des explications claires et de nombreux programmes détaillés en fonctions de vos objectifs. De plus le format du livre est petit donc léger, facile à mettre dans votre sac de sport.

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Note : 4 Livre satisfaisant

par witdsd (Voir ses avis) le 12/05/2016

Ce livre nous a appris beaucoup se chose sur la musculation que l on connaissait pas. Il nous a remis dans le bain

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Livre Sports - Cascua Stéphane - 07/06/2006 - Poche

Auteur(s) : Cascua Stéphane - Fèvre Raphaël

Editeur : Amphora (Editions)

Parution : 07/06/2006

Nombre de pages : 175

Nombre de livres : 1

Expédition : 330

Dimensions : 19 x 14 x 1.5

ISBN : 9782851806963

Résumé :
La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs: entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques. les exercices, les charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que vous utiliserez dans les séances développées par la suite.

Biographie:
Stéphane Cascua, Médecin du sport et diplômé d'université en nutrition du sportif, est également chargé de cours à la faculté. Sportif complet, il est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages sur le sport et la forme. Raphaël Fèvre est titulaire d'une maîtrise d'entraînement à l'UFR Straps de Dijon. Il est le préparateur physique d'une équipe de football professionnelle de ligue 1.

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