Faire Face À La Dépression - Une Démarche Efficace Pour Guérir - Cungi Charly

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Résumé :
La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs...) avec leur lot d'émotions pénibles. Parfois la souffrance persiste et augmente au point qu'elle nous empêche de réfléchir posément aux problèmes qui nous assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la " preuve " que nous ne nous en sortirons pas. La pente de la dépression est engagée. Cet ouvrage est un guide du savoir-faire anti-dépressif. Il s'attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif. En confrontant notre univers intérieur à la réalité, ces techniques permettent : de changer notre perception de l'environnement, et donc notre humeur . de modifier nos croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi . de restaurer une vision positive de l'avenir, et donc notre capacité à agir. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels. Des exercices et des résumés favorisent également l'acquisition des connaissances et des savoir-faire directement utiles.

Biographie:
Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Outre son travail de thérapeute, il intervient sur l'affirmation de soi et la gestion du stress auprès de différents publics professionnels. Il est l'auteur, chez Retz, de Savoir s'affirmer. Savoir gérer son stress. Savoir se relaxer et dirige chez le même éditeur la collection " Faire face ". Le docteur Ivan-Druon Note est psychiatre au Centre hospitalier régional de Marseille (hôpital Sainte-Marguerite), et responsable du diplôme universitaire de thérapie et médecine comportementale (université Aix-Marseille II). Il est spécialisé dans le traitement des dépressions et de l'anxiété. Ces deux acteurs sont des experts reconnus des thérapies comportementales et cognitives.

Sommaire:
["LES PREMIERS PAS : PRENDRE CONSCIENCE DES CHANGEMENTS A REALISER","Préparer le changement","Amorcer le changement","Apprendre à restructurer sa pensée","VERS LA GUERISON : CHANGER SES PENSEES AUTOMATIQUES","Mettre au jour les pensées automatiques négatives","Interroger l'évidence des pensées automatiques","Neutraliser les pensées automatiques négatives","Chasser les \" idées noires \"","Penser sur une base réaliste pour agir","VERS LA GUERISON : RETROUVER LA LOGIQUE DU BIEN-ETRE","Identifier les erreurs de logique","Modifier ses erreurs de logique","VERS LA GUERISON : SE RECONCILIER AVEC SOI-MEME","Repérer les schémas dépressogènes","Repousser l'emprise des schémas"]