Re¿gime Méditerranéen - Jacobs, Simone

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Résumé :
Ce livre contient des ?tapes et des strat?gies ?prouv?es sur la fa?on dont vous pouvez perdre du poids et ?tre en sant? sans avoir ? suivre un vrai r?gime. Le r?gime m?diterran?en n'est pas un r?gime v?ritablement similaire aux nombreux r?gimes qui consistent ? ?liminer les glucides, ? manger un nombre sp?cifique de macronutriments, ou encore ? r?duire la quantit? d'un aliment de vos repas. Au contraire, ce r?gime est un mode de vie qui consiste ? manger des aliments sur la base des recettes traditionnelles, des boissons et des plats des pays riverains de la mer M?diterran?e, ainsi que des activit?s physiques, des repas avec la famille et les amis, y compris boire du vin avec mod?ration avec les repas. Pour le dire simplement, le r?gime m?diterran?en adopte le style de cuisine, et d'habitudes alimentaires des gens de la M?diterran?e. Vous allez d?couvrir ?galement comment vous pouvez manger de d?licieux repas bien remplis. De plus, vous allez apprendre les avantages de garnir vos repas avec des l?gumes, des fruits, des noix, des l?gumineuses, et plus encore. De m?me, vous apprendrez aussi quelques conseils utiles sur la fa?on dont vous pouvez r?ussir ? adopter le r?gime m?diterran?en. Enfin, nous vous fournissons m?me un plan de repas et des recettes m?diterran?ennes, pour que vous puissiez commencer tout de suite !