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Livre Littérature Générale - Ashley Kalym - 01/11/2019 - Broché - Langue : Anglais

Auteur(s) : Ashley Kalym

Editeur : Human Kinetics

Langue : Anglais

Parution : 01/11/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 328

Expédition : 968

Dimensions : 27.2 x 21.1 x 2.7

ISBN : 9781905367962

Résumé :
Part I. Introduction
Chapter 1. What Is Calisthenics?

Part II. Nutrition, Rest, and Recovery
Chapter 2. Nutrition
Chapter 3. Rest and Recovery

Part III. Physical Preparation
Chapter 4. Warming Up, Mobility Exercises, and Flexibility

Part IV. The Exercises
Chapter 5. Push-Ups
Chapter 6. Pull-Ups
Chapter 7. Dips
Chapter 8. Muscle-Ups
Chapter 9. Handstands
Chapter 10. Levers
Chapter 11. Floor Core Exercises
Chapter 12. Leg-Raise Exercises
Chapter 13. Lower-Body Exercises
Chapter 14. Conditioning Exercises

Part V. Training Programs...

Sommaire:
Ashley Kalym got the fitness bug at a very young age, playing rugby from age 8 to 18 at school and in local and junior professional clubs. He received a degree in biology with forensics and, after university, began training for the Royal Marines. It was during this time that he was introduced to the value of bodyweight exercise, eventually training to become a personal trainer and pursuing a career in calisthenics and bodyweight training....

Complete Calisthenics - Ashley Kalym

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