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Complete Calisthenics - Ashley Kalym

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        Avis sur Complete Calisthenics de Ashley Kalym Format Broché  - Livre Littérature Générale

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        Présentation Complete Calisthenics de Ashley Kalym Format Broché

         - Livre Littérature Générale

        Livre Littérature Générale - Ashley Kalym - 01/11/2019 - Broché - Langue : Anglais

        . .

      • Auteur(s) : Ashley Kalym
      • Editeur : Human Kinetics
      • Langue : Anglais
      • Parution : 01/11/2019
      • Format : Moyen, de 350g à 1kg
      • Nombre de pages : 328
      • Expédition : 968
      • Dimensions : 27.2 x 21.1 x 2.7
      • ISBN : 9781905367962



      • Résumé :
        Part I. Introduction
        Chapter 1. What Is Calisthenics?

        Part II. Nutrition, Rest, and Recovery
        Chapter 2. Nutrition
        Chapter 3. Rest and Recovery

        Part III. Physical Preparation
        Chapter 4. Warming Up, Mobility Exercises, and Flexibility

        Part IV. The Exercises
        Chapter 5. Push-Ups
        Chapter 6. Pull-Ups
        Chapter 7. Dips
        Chapter 8. Muscle-Ups
        Chapter 9. Handstands
        Chapter 10. Levers
        Chapter 11. Floor Core Exercises
        Chapter 12. Leg-Raise Exercises
        Chapter 13. Lower-Body Exercises
        Chapter 14. Conditioning Exercises

        Part V. Training Programs...

        Sommaire:
        Ashley Kalym got the fitness bug at a very young age, playing rugby from age 8 to 18 at school and in local and junior professional clubs. He received a degree in biology with forensics and, after university, began training for the Royal Marines. It was during this time that he was introduced to the value of bodyweight exercise, eventually training to become a personal trainer and pursuing a career in calisthenics and bodyweight training....

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