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Avis sur Gesund Durch Atmen de Janika Epe Format Relié - Livre Littérature Générale
0 avis sur Gesund Durch Atmen de Janika Epe Format Relié - Livre Littérature Générale
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Présentation Gesund Durch Atmen de Janika Epe Format Relié
- Livre Littérature Générale
Résumé :
Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten ?bungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.
Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelm??ige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden f?rdert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems f?hrt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst ?bungen ausw?hlen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kern?bungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und pr?zise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal t?glich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig f?rdert und zu einer steigenden Lebensqualit?t beitr?gt.
Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollb?gen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien f?r die Atemf?hrung und Video-Anleitungen.
Biographie: Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit ?ber 25 Jahren an der Universit?t Gie?en ver?nderte Bewusstseinszust?nde und Meditation. Sein Forschungsschwerpunkt sind Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging (BION) mittels Magnetresonanztomographie untersucht. Au?erdem ist er in Weiterbildungen f?r Meditation, Yoga und Psychotherapie als Dozent t?tig.
Sommaire: Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit ?ber zwanzig Jahren an der Universit?t Gie?en ver?nderte Bewusstseinszust?nde und Meditation. Sein Forschungsschwerpunkt sind Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging (BION) mittels Magnetresonanztomographie untersucht. Au?erdem lehrt er im Fachbereich Psychologie zu Yoga und Meditation. Janika Epe hat in Gie?en Psychologie studiert und untersucht seit ihrer Masterarbeit die Wirkung der Atmung und verschiedener Atemtechniken zusammen mit Ulrich Ott. Parallel zu ihrem Psychologie-Studium in Gie?en?absolvierte sie eine Ausbildung in transpersonaler Psychotherapie nach der Methode HerzSelbstIntelligenz(c). Sie arbeitet selbst?ndig als Lehrerin f?r Yoga und Meditation. Zudem macht sie eine Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin und arbeitet als Psychologin.
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