Core-Training für Radsportler - Allison Westfahl

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Résumé :
Das ultimative Core-Powerprogramm f?r Radsportler Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte R?ckenprobleme. Beim Fahren f?hlte er sich unwohl und k?mpfte gegen Schmerzen an. Revolution?re Core-?bungen zur St?rkung der tief liegenden Halte- und St?tzmuskulatur lie?en seine R?ckenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr Power am Berg. Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons Core?bungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der ber?hmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese ?bungen anhand realistischer Bewegungsabl?ufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivit?t und beugen Verletzungen und Schmerzen vor. Das Core-Trainingsprogramm: - 45 Core-?bungen - 5 dynamische Aufw?rm?bungen - Trainingspl?ne in 3 verschiedenen Leistungsstufen, Anf?nger bis Profi - F?r Ausdauer & Gleichgewicht - Effektiv gegen R?cken-, Schulter- und Nackenschmerzen - Trainingseinheiten f?r mehr Kraft am Berg und Treten im Stand Die ?bungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verst?ndnis f?r die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz ?ber die Ziellinie zu fahren! Tom Danielson Von richtiger Haltung auf dem Sattel bis hin zum kompletten Workoutprogramm bietet Danielson anschaulich und leicht nachvollziehbar eine F?lle an Hinweisen und ?bungen, die ich sehr erfolgreich f?r mich nutze. Ein wertvolles Buch nicht nur Profis, sondern auch Hobbyfahrer, denn letztere sind deutlich anf?lliger f?r Verletzungen als die Profis. Ben Urbanke, Langstrecken-Radfahrer...

Sommaire:
Das ultimative Core-Powerprogramm f?r Radsportler Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte R?ckenprobleme. Beim Fahren f?hlte er sich unwohl und k?mpfte gegen Schmerzen an. Revolution?re Core-?bungen zur St?rkung der tief liegenden Halte- und St?tzmuskulatur lie?en seine R?ckenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr Power am Berg. Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons Core?bungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der ber?hmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese ?bungen anhand realistischer Bewegungsabl?ufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivit?t und beugen Verletzungen und Schmerzen vor. Das Core-Trainingsprogramm: - 45 Core-?bungen - 5 dynamische Aufw?rm?bungen - Trainingspl?ne in 3 verschiedenen Leistungsstufen, Anf?nger bis Profi - F?r Ausdauer & Gleichgewicht - Effektiv gegen R?cken-, Schulter- und Nackenschmerzen - Trainingseinheiten f?r mehr Kraft am Berg und Treten im Stand Die ?bungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verst?ndnis f?r die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz ?ber die Ziellinie zu fahren! Tom Danielson Von richtiger Haltung auf dem Sattel bis hin zum kompletten Workoutprogramm bietet Danielson anschaulich und leicht nachvollziehbar eine F?lle an Hinweisen und ?bungen, die ich sehr erfolgreich f?r mich nutze. Ein wertvolles Buch nicht nur Profis, sondern auch Hobbyfahrer, denn letztere sind deutlich anf?lliger f?r Verletzungen als die Profis. Ben Urbanke, Langstrecken-Radfahrer...