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Training and Conditioning for Judo - Aurelien Broussal-Derval

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        Avis sur Training And Conditioning For Judo de Aurelien Broussal - Derval Format Broché  - Livre Encyclopédies, Dictionnaires

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        Présentation Training And Conditioning For Judo de Aurelien Broussal - Derval Format Broché

         - Livre Encyclopédies, Dictionnaires

        Livre Encyclopédies, Dictionnaires - Aurelien Broussal-Derval - 01/04/2020 - Broché - Langue : Anglais

        . .

      • Auteur(s) : Aurelien Broussal-Derval
      • Editeur : Human Kinetics Publishers
      • Langue : Anglais
      • Parution : 01/04/2020
      • Format : Moyen, de 350g à 1kg
      • Nombre de pages : 272
      • Expédition : 799
      • Dimensions : 24.7 x 19.5 x 2.0
      • ISBN : 9781492597940



      • Résumé :
        Specific Muscle Strengthening
        Should We Put Away Our Weights?
        Building Abdominal Muscles for Judo
        Core Strength
        Judo-Specific Core-Strengthening Workouts
        Increase Your Strength
        Alternate Your Training
        Proprioceptive Bench Press
        Tailored Squats
        Pulling Strength
        Improving Kumikata
        The Final 15 Minutes
        Using Resistance Bands

        Specific Endurance
        Running-Specific Training
        Training on Cardio Machines
        Tread(mill) Lightly
        Step Training
        Focused and Integrated Physical Training
        Power Endurance Circuit
        MAP Circuit
        Make Your Body’...

        Biographie:
        lien Broussal-Derval holds master’...

        Sommaire:
        s pH Buffer Work for You?? ?
        Lactic Circuit
        Strength and Endurance: A Winning Combination
        Battle Ropes
        Uchi-komi: The Ultimate Weapon?
        Using Judo to Train for Judo
        Uchi-komi and Rhythm: Winning Blend?

        Specific Athletes
        What to Work on, and When, With Young Judokas
        Training Seniors
        Endurance in Female Judo Athletes
        Weight Categories: Lightweights
        Weight Categories: Heavyweights

        Planning
        Testing the Judoka
        Overtraining
        Recovery Cycle During Vacation
        Returning to Training
        Is Training at Altitude Worthwhile?
        The Tapering Cycle

        Recovery and Prevention
        Warm-Up Goals and Principles
        How Do You Plan Your Warm-Up?
        Warming Up During Competitions
        Stretching
        Optimizing Your Recovery
        Adductors: Avoid Those Splits!
        Preventing Knee Injury
        Preparing for Loss of Balance
        Stability and Instability
        Specific Ways to Use an Exercise Ball...

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