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Avis sur Das Ultimative Läufertraining Format Relié - Livre Sports
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Résumé :
MEHR FREUDE & FITNESS F?R LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE! Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ern?hrungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt f?r Schritt Ihren K?rper f?r das Laufen fit zu machen und Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. ? mehr als 150 Workouts f?r Cross-, Mental- bis Ausdauertraining ? mehr als 300 illustrierte ?bungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen ? Strategien f?r das pers?nliche Wettkampfziel ? Ern?hrungstipps ? mehr als 30 erprobte Rezepte f?r die schnelle Regeneration und mehr Energie ? Tipps f?r Einsteiger ? Trainingspl?ne f?r jedes L?ufer-Level Stimmen erfolgreicher L?ufer, f?hrender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgef?cherte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von aerob bis VO2max macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk f?r Laufanf?nger wie Marathonis und Ultramarathonl?ufer. Das beste Laufbuch aller Zeiten. (Bob Anderson, Gr?nder von Runner's World)...
Sommaire:
MEHR FREUDE & FITNESS F?R LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE! Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ern?hrungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt f?r Schritt Ihren K?rper f?r das Laufen fit zu machen und Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. ? mehr als 150 Workouts f?r Cross-, Mental- bis Ausdauertraining ? mehr als 300 illustrierte ?bungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen ? Strategien f?r das pers?nliche Wettkampfziel ? Ern?hrungstipps ? mehr als 30 erprobte Rezepte f?r die schnelle Regeneration und mehr Energie ? Tipps f?r Einsteiger ? Trainingspl?ne f?r jedes L?ufer-Level Stimmen erfolgreicher L?ufer, f?hrender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgef?cherte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von aerob bis VO2max macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk f?r Laufanf?nger wie Marathonis und Ultramarathonl?ufer. Das beste Laufbuch aller Zeiten. (Bob Anderson, Gr?nder von Runner's World)...
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