Die Lekutat-Methode - Carsten Lekutat

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Auteur(s) : Carsten Lekutat - Bettina Matthaei

Editeur : Becker Joest Volk Verlag

Langue : Allemand

Parution : 01/12/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 168

Expédition : 990

Dimensions : 27.7 x 22.3 x 2.0

ISBN : 3954531801

Résumé :

Ganz nebenbei erfolgreich abnehmen
Carsten Lekutat z?hlt zu den bekanntesten deutschen TV-?rzten. Er ist praktizierender Allgemeinmediziner, Sportarzt und seit vielen Jahren erfolgreicher Moderator der renommierten TV-Sendung Hauptsache Gesund. F?r ihn ist das Thema Abnehmen mit eindrucksvollen eigenen Erfahrungen verkn?pft, die er in diesem Buch anderen Menschen mit auf den Weg geben will, die bisher ihr Ziel nicht erreicht haben.

Mehr als 20 Kilo abgenommen - sogar m?helos Sein Weg, der ihm geholfen hat, so viel abzunehmen, ist verbl?ffend einfach und erfolgreich. Abnehmen ist f?r ihn eine Herausforderung ?hnlich einem Marathonlauf gewesen. Und auch den, so sieht es Carsten Lekutat, geht man nicht direkt als Ganzes an und nicht mit ?bertriebenen Zwischenzielen. Deshalb hat er sich f?r kleine Schritte entschieden, die ihm machbar erschienen und einfach nur von Mal zu Mal immer ein kleines bisschen mehr Disziplin erforderten.

Eine L?sung f?r viele, die bisher gescheitert sind Auf diese Weise begann er, Ungesundes nach und nach durch Gesundes zu ersetzen, mal hier, mal da etwas wegzulassen und so langsam, aber hartn?ckig die Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme herunterzufahren. Keiner seiner vielen kleinen Schritte war dabei f?r sich gesehen eine allzu gro?e Herausforderung. Genuss stand auch weiterhin ganz vorn, nur eben mit ges?nderen Lebensmitteln und einer besonders raffinierten eigenen Zubereitungsmethode. Inzwischen haben viele seiner Patienten bewiesen, dass dieser einfache Weg zum langersehnten Ziel f?hrt.

Mein Prinzip: Machen Sie sich Abnehmen und Essen so einfach wie m?glich! - Carsten Lekutat

Biographie:
Dr. Carsten Lekutat ist Facharzt f?r Allgemeinmedizin und Sportarzt. Er ist Leiter des Berliner HIT - Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die w?chentliche Kolumne Der Gesundmacher im Sat.1 am Mittag-Magazin.
Regelm??ig im TV mit zwei eigenen Sendungen
2011 bis 2014 moderierte er im WDR Fernsehen die w?chentliche Prime-Time-Sendung Der Gesundmacher und Raus aus dem Stress. Bereits 2012 ?bernahm Lekutat die Moderation der w?chentlichen Gesundheitssendung Fit und gesund. Zus?tzlich f?hrt er w?chentlich durch die Sendung Hauptsache gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer B?cher sowie als Kabarettist mit eigener B?hnenshow deutschlandweit unterwegs.

Die Kochbuchautorin Bettina Matthaei hat eine ausgepr?gte Leidenschaft f?r Gew?rze. In ihren z. T. preisgekr?nten B?chern spielen Gew?rze immer eine besondere Rolle und geben ihren Rezepten ihre ganz pers?nliche Handschrift.

F?r das Familienunternehmen, die Hamburger Manufaktur 1001 Gew?rze (www.1001gewuerze.de) sowie f?r Kunden, bekannte K?che und die gehobene Gastronomie entwickelt sie ausgefallene Gew?rzmischungen. Daneben veranstaltet sie Gew?rz-Workshops, u. a. an Bord der MS Europa.

Ihre zahlreichen Reisen in die Gew?rzl?nder der Welt inspirieren sie und durch den st?ndigen Umgang mit Gew?rzen entdeckt sie immer neue geschmackliche Nuancen. So entstehen laufend neue Ideen, wie sich Gew?rze harmonisch, spannend oder ungew?hnlich kombinieren und in Rezepten einsetzen lassen.

Matthias Hoffmann, Jahrgang 1957, geh?rt zu den renommiertesten und erfahrensten Food-Fotografen in Deutschland. Er fotografiert in seinem gro?z?gigen Studio im denkmalgesch?tzten Delmenhorster Wollelager und bundesweit on location f?r zahlreiche namhafte Verlage und Marken-artikler Food-Projekte jeder Gr??enordnung. Matthias Hoffmann sp?rt mit Herz und Hand, Auge und Verstand leidenschaftlich der Seele des Futters nach und schafft es, sie mit feinstem fotografischen Handwerk und moderner Digitaltechnik bildlich einzufangen.