Die Pilates Elements Methode - Frey, Andrea

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Résumé :
Inhalt Vorworte..................................................................................................................12 Vorwort der Autorin - mein Weg..................................................................................................14 Vorwort von Britta Brechtefeld.....................................................................................................19 1 Das HOLZ-Element......................................................................................20 1.1 Die Welt der Faszien............................................................................................................27 1.2 Ein R?ckblick - Osteopathie und Rolfing.......................................................................28 1.3 Im Hier und Jetzt..................................................................................................................30 1.4 Ein kleiner Ausflug in die Histologie, Physiologie und Anatomie...........................33 1.4.1 Psychosomatik und Faszien..........................................................................................35 1.4.2 Das vegetative Nervensystem......................................................................................36 1.5 Die Faszienelemente............................................................................................................42 1.5.1 Das straffe Bindegewebe..............................................................................................47 1.5.2 Das lockere Bindegewebe.............................................................................................48 1.5.3 Das elastische Bindegewebe........................................................................................48 1.6 Die Rezeptoren - der sechste Sinn................................................................................... 51 1.6.1 Die Golgi-Rezeptoren......................................................................................................53 1.6.2 Pacini-K?rperchen oder Vater-Pacini-Lamellenk?rperchen.................................54 1.6.3 Ruffini-Rezeptoren...........................................................................................................55 1.6.4 Freie Nervenendungen, die interstitiellen Rezeptoren.........................................56 1.6.5 Die Muskelspindeln.........................................................................................................57 1.7 Das Tensegrity-Modell in Bezug auf unseren K?rper.................................................. 61 1.7.1 Erkl?rung am Rande - Tensegrity...............................................................................63 1.8 Die S?ulen des Faszientrainings.......................................................................................66 1.8.1 Myofascial Release = l?sende Techniken.................................................................66 1.8.2 Rebound Elasticity = elastisches Federn, Katapulteffekt.................................... 74 1.8.3 Fascial Stretch oder was passiert beim Dehnen?...................................................76 a) Dehnen der myofaszialen Meridiane und Leitbahnen.............................77 b) Dynamischer Stretch............................................................................................78 c) Aktiv geladener Stretch.......................................................................................79 d) Melting Stretches..................................................................................................80 1.8.4 Sensory Fluid Refinement = sensorisches Verfeinern und Mikrobewegungen....................................................81 1.9 Die Meridiane in Theorie und Praxis..............................................................

Biographie:
Inhalt Vorworte..................................................................................................................12 Vorwort der Autorin - mein Weg..................................................................................................14 Vorwort von Britta Brechtefeld.....................................................................................................19 1 Das HOLZ-Element......................................................................................20 1.1 Die Welt der Faszien............................................................................................................27 1.2 Ein R?ckblick - Osteopathie und Rolfing.......................................................................28 1.3 Im Hier und Jetzt..................................................................................................................30 1.4 Ein kleiner Ausflug in die Histologie, Physiologie und Anatomie...........................33 1.4.1 Psychosomatik und Faszien..........................................................................................35 1.4.2 Das vegetative Nervensystem......................................................................................36 1.5 Die Faszienelemente............................................................................................................42 1.5.1 Das straffe Bindegewebe..............................................................................................47 1.5.2 Das lockere Bindegewebe.............................................................................................48 1.5.3 Das elastische Bindegewebe........................................................................................48 1.6 Die Rezeptoren - der sechste Sinn................................................................................... 51 1.6.1 Die Golgi-Rezeptoren......................................................................................................53 1.6.2 Pacini-K?rperchen oder Vater-Pacini-Lamellenk?rperchen.................................54 1.6.3 Ruffini-Rezeptoren...........................................................................................................55 1.6.4 Freie Nervenendungen, die interstitiellen Rezeptoren.........................................56 1.6.5 Die Muskelspindeln.........................................................................................................57 1.7 Das Tensegrity-Modell in Bezug auf unseren K?rper.................................................. 61 1.7.1 Erkl?rung am Rande - Tensegrity...............................................................................63 1.8 Die S?ulen des Faszientrainings.......................................................................................66 1.8.1 Myofascial Release = l?sende Techniken.................................................................66 1.8.2 Rebound Elasticity = elastisches Federn, Katapulteffekt.................................... 74 1.8.3 Fascial Stretch oder was passiert beim Dehnen?...................................................76 a) Dehnen der myofaszialen Meridiane und Leitbahnen.............................77 b) Dynamischer Stretch............................................................................................78 c) Aktiv geladener Stretch.......................................................................................79 d) Melting Stretches..................................................................................................80 1.8.4 Sensory Fluid Refinement = sensorisches Verfeinern und Mikrobewegungen....................................................81 1.9 Die Meridiane in Theorie und Praxis..............................................................

Sommaire:
Inhalt Vorworte..................................................................................................................12 Vorwort der Autorin - mein Weg..................................................................................................14 Vorwort von Britta Brechtefeld.....................................................................................................19 1 Das HOLZ-Element......................................................................................20 1.1 Die Welt der Faszien............................................................................................................27 1.2 Ein R?ckblick - Osteopathie und Rolfing.......................................................................28 1.3 Im Hier und Jetzt..................................................................................................................30 1.4 Ein kleiner Ausflug in die Histologie, Physiologie und Anatomie...........................33 1.4.1 Psychosomatik und Faszien..........................................................................................35 1.4.2 Das vegetative Nervensystem......................................................................................36 1.5 Die Faszienelemente............................................................................................................42 1.5.1 Das straffe Bindegewebe..............................................................................................47 1.5.2 Das lockere Bindegewebe.............................................................................................48 1.5.3 Das elastische Bindegewebe........................................................................................48 1.6 Die Rezeptoren - der sechste Sinn................................................................................... 51 1.6.1 Die Golgi-Rezeptoren......................................................................................................53 1.6.2 Pacini-K?rperchen oder Vater-Pacini-Lamellenk?rperchen.................................54 1.6.3 Ruffini-Rezeptoren...........................................................................................................55 1.6.4 Freie Nervenendungen, die interstitiellen Rezeptoren.........................................56 1.6.5 Die Muskelspindeln.........................................................................................................57 1.7 Das Tensegrity-Modell in Bezug auf unseren K?rper.................................................. 61 1.7.1 Erkl?rung am Rande - Tensegrity...............................................................................63 1.8 Die S?ulen des Faszientrainings.......................................................................................66 1.8.1 Myofascial Release = l?sende Techniken.................................................................66 1.8.2 Rebound Elasticity = elastisches Federn, Katapulteffekt.................................... 74 1.8.3 Fascial Stretch oder was passiert beim Dehnen?...................................................76 a) Dehnen der myofaszialen Meridiane und Leitbahnen.............................77 b) Dynamischer Stretch............................................................................................78 c) Aktiv geladener Stretch.......................................................................................79 d) Melting Stretches..................................................................................................80 1.8.4 Sensory Fluid Refinement = sensorisches Verfeinern und Mikrobewegungen....................................................81 1.9 Die Meridiane in Theorie und Praxis..............................................................