Das große Buch vom Marathon - Hubert Beck

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Résumé :
Wie bereite ich mich optimal auf einen Marathon vor? Diese Frage treibt wohl jeden L?ufer um, egal, ob man sich der Herausforderung Marathon das erste Mal stellt oder bereits einige dieser Langstreckenl?ufe hinter sich hat. Hubert Beck hat mit dem Gro?en Buch vom Marathon das Standardwerk f?r das Marathontraining geschrieben. Dabei gibt er dem Leser aber nicht einfach nur einen Marathon Trainingsplan an die Hand, sondern liefert eine Vielzahl an Informationen rund um das Ph?nomen Marathon. Er f?hrt in die Geschichte des Super-Laufs ein, erl?utert die optimale Ausr?stung und l?sst erfolgreiche Marathonl?ufer im Portr?t zu Wort kommen. Vorbereitung ist der halbe Marathon! Der Fokus liegt nat?rlich auf dem Lauftraining. Das Gro?e Buch vom Marathon eignet sich f?r Einsteiger, Fortgeschrittenen und auch Leistungssportler. Egal, ob man einen Trainingsplan f?r 10km ben?tigt, f?r einen Halbmarathon trainiert oder voll in das Marathontraining einsteigen will, Hubert Beck vermittelt f?r jedes Level das richtige Wissen: . Lauftechnik . Superkompensation . Training mit Pulskontrolle . Ausdauertraining . Krafttraining . Ern?hrung . Und nat?rlich die K?nigsdisziplin: Marathontraining Und f?r alle, die das Marathon-Fieber gepackt hat, gibt Hubert Beck zum Abschluss noch einen Einblick in den Ultramarathon und das Trail-Running. Zus?tzliche Trainingspl?ne k?nnen als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).

Biographie:
Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Entstanden ist das Buch aus einer Summe von Erfahrungen und Analysen als L?ufer und Trainer. Sein Trainingssystem ist vielfach erfolgreich erprobt worden.