moodify - Janine Selle

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Livre Développement personnel - Janine Selle - 01/09/2019 - Broché - Langue : Allemand

Auteur(s) : Janine Selle

Editeur : Junfermann Verlag Gmbh

Langue : Allemand

Parution : 01/09/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 133

Expédition : 278

Dimensions : 21.1 x 14.9 x 1.5

ISBN : 3955719103

Résumé :
T?gliche Selbstf?rsorge f?r das k?rperliche und mentale Wohlbefinden Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ern?hrung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen f?r die k?rperliche und geistige Gesundheit. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enth?lt dieses Tagebuch ?bersichtliche und klare M?glichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstf?rsorge und Aktivit?ten sowie zum Festhalten von Reflexionen, W?nschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstf?rsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und ?berlastungen rechtzeitig zu bemerken - und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben. ? Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie ? Auch therapieunabh?ngig zur Stressbew?ltigung geeignet ? T?gliche Erfassung von Stimmung, Aktivit?ten sowie grundlegender Selbstf?rsorgeaspekte (u. a. Schlafqualit?t, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung)...

Biographie:
inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch ? Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstf?rsorgeaufgaben sowie Reflexion ?ber Ziele, Highlights und Stressoren ? Mit individuell ausf?llbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan...

Sommaire:
inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch ? Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstf?rsorgeaufgaben sowie Reflexion ?ber Ziele, Highlights und Stressoren ? Mit individuell ausf?llbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan...

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