Stressmanagement de Petra Isabel Schlerit Format Broché

Stressmanagement - Petra Isabel Schlerit

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Présentation Stressmanagement de Petra Isabel Schlerit Format Broché
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Livre Littérature Générale - Petra Isabel Schlerit - 01/08/2019 - Broché - Langue : Allemand

Auteur(s) : Petra Isabel Schlerit - Susanne Antonie Fischer

Editeur : Haufe-Lexware Gmbh & Co. Kg

Langue : Allemand

Parution : 01/08/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 248

Expédition : 189

Dimensions : 16.4 x 10.7 x 2.5

ISBN : 3648134930

Résumé :

Im hektischen Berufsalltag hat regelm??ige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu k?nnen. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

Welche Stressoren zu einer Stressreaktion f?hren k?nnen: inneren und ?u?ere Ursachen
Wie es gelingt, die eigenen Stressverst?rker auszuschalten
Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
Lernen Sie, besser mit der t?glichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbew?ltigung
So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
Das multimodale Stressmanagement unterst?tzt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bew?ltigen oder Stress ganz zu vermeiden

...

Biographie:
Petra Isabel Schlerit ist nach F?hrungspositionen in der Wirtschaft seit vielen Jahren Mediatorin sowie Trainerin und zertifizierter Coach f?r Pers?nlichkeits- und Personalentwicklung im Bereich F?hrungskompetenzen, Selbstmanagement und Zeitmanagement. Sie besch?ftigt sich im Rahmen ihrer T?tigkeit insbesondere mit Stressmanagement, Burnout-Pr?vention, der St?rkung der eigenen Resilienz und dem betrieblichen Gesundheitsmanagement....

Sommaire:

Stress: der Trend unserer Zeit

War fr?her alles besser?
Selbstoptimierung - der Druck perfekt zu sein
Zu viel K?nnen und Wissen stresst
Die TOP-5-Stressoren in unserer Berufswelt

Unter der Lupe: Was ist Stress?

Warum Stress nicht immer gleich schlecht ist
Die Stressfalle
Warum jeder Stress anders empfindet
Was uns in Stress versetzt: die Stressoren in unserem Leben
Selbst schuld! Unsere ganz pers?nlichen Stressverst?rker

Stressreaktionen: Was Stress mit uns anstellt

Stress entsteht im Gehirn
Die Macht der Bilder
Wie unser K?rper auf Stress reagiert
Wenn der Stress zum Dauerzustand wird
Eine Frage der Bewertung: die Intensit?t der Stressreaktion
Dauerstress macht krank

Raus aus der Stress-Spirale

Von Wundern und Allheilmitteln
Regenerieren: gar nicht so schwer, wie man denkt
Der Anfang: die Suche nach den Ursachen
Sieben Schritte f?r ein erfolgreiches Stressmanagement
Stressbew?ltigung: Warum es ohne konkretes Ziel nicht geht
Glaubenss?tze ?ndern - Wahrnehmungsfilter justieren
Negative Verst?rker identifizieren

Strategien f?r ein entspanntes Leben

Entspannung kann man lernen
Erholungshemmende Faktoren ausschalten
Multimodales Stressmanagement: ein Netz, das tr?gt
Regenerationsma?nahmen: wenig Aufwand - gro?e Wirkung
Ihr Notfall-Programm

Stichwortverzeichnis

...

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Stressmanagement - Petra Isabel Schlerit

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