Beating Insomnia de Cantopher, Tim Format Broché

Beating Insomnia - Cantopher, Tim

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Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire - Cantopher, Tim - 01/09/2019 - Broché - Langue : Anglais

Auteur(s) : Cantopher, Tim

Editeur : John Murray Press

Langue : Anglais

Parution : 01/09/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 128.0

ISBN : 1529329132

Résumé :

Insomnia is responsible for a great deal of lost productivity, accidents and suffering. Ironically, the more you try to sleep, the worse the situation becomes - so the key is to stop gritting your teeth and attempting to wrestle your wakefulness to the ground.

In Beating Insomnia, Dr Tim Cantopher will help you to achieve a calm acceptance of your sleeplessness in the short term, so you can focus on solving the problem in the longer term. Firstly, you need to manage the stress or anxiety that might be underpinning your insomnia, and much of the book will show you how to do practical strategies using relaxation exercises and mindfulness. It will also help you to keep a sleep diary, to tackle specific problems which might be interfering with your sleep, and will give you advice on when - and when not - to consider medication to help you sleep.

By working at the strategies in this book your insomnia will improve significantly and you will experience more peaceful nights.

...

Biographie:

Dr Tim Cantopher studied at University College, London and University College Hospital. He trained as a psychiatrist at St James' Hospital, Portsmouth and St George's Hospital Medical School. He has been a member of the Royal College of Psychiatrists since 1983 and was elected fellow of the college in 1999. Previous to his retirement, Dr Cantopher worked as a consultant psychiatrist with the Priory Group of Hospitals for many years, and he has published a number of research projects across the field of psychiatry. Dr Cantopher is married with three children. He is the author of the best-selling Depressive Illness: The Curse of the Strong (Sheldon, Third Edition 2012), Stress-related Illness (Sheldon, 2007) and Dying for a Drink, (Sheldon, 2011).

...

Sommaire:

Insomnia is one of the major afflictions of the modern world, and is responsible for a great deal of lost productivity, accidents and suffering. About one in three of us report sleep problems. Insomnia has been linked to anxiety, major depression, cognitive disturbance, high blood pressure, heart disease, diabetes and increased proneness to infections. However stress, which predisposes to these conditions, is also is a major cause of insomnia. This book, by a leading consultant psychiatrist, explains how you may sleep better. Topics include: ? Does insomnia matter? ? How sleep works ? Why can't I sleep? ? Specific problems which interfere with sleep ? Using a sleep diary ? Managing stress ? Non-pharmacological treatments ? Pills and potions ? Dealing with specific causes of insomnia ? I still can't sleep!

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Beating Insomnia - Cantopher, Tim

Avis sur Beating Insomnia de Cantopher, Tim Format Broché - Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire

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