Le jeûne intermittent - Robin, Thierry

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Résumé :
Tout d'abord bravo, vous avez d?cid? de prendre en main la gestion de votre poids et par la m?me occasion de votre sant?. La base de la m?thode a d?j? aid? des milliers de personnes dans le monde ? obtenir un poids stable, et son efficacit? a d'ailleurs ?t? d?montr?e par plusieurs ?tudes scientifiques. Le je?ne intermittent, ou Fasting, est diff?rent. Ce n'est pas un r?gime mais un mode de vie, avec des r?gles simples qui s'adaptent ? votre quotidien, ? vos envies et ? vos obligations. Nous allons voir, semaine apr?s semaine, comment gagner du temps, de l'argent, une bonne sant?, une ?nergie nouvelle, un moral au beau fixe et, bien-s?r, une nouvelle silhouette. Je propose ici la mani?re la plus efficace avec seulement 2 protocoles. Un programme de quatre semaines est propos? pour mettre en place de nouvelles habitudes. Ce sont des techniques mentales et physiques pour donner plus de conscience ? votre vie. Mais les seuls juges resteront tout de m?me votre ressenti, votre plaisir et votre bien-?tre personnel. Vous pourrez ainsi utiliser l'un ou l'autre des protocoles, ou m?me combiner les deux si vous le souhaitez.