Achtsam abnehmen - Das Praxisbuch - Ronald Pierre Schweppe

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Résumé :
Entdecken Sie das Geheimnis innerer und ?u?erer Leichtigkeit Nicht die Kalorien sind schuld, wenn wir zu viel wiegen, sondern unsere Geisteshaltung. Wenn wir unachtsam sind und wie ferngesteuert essen, dann essen wir automatisch zu viel, zu schnell und zu oft zwischendurch. Vergessen Sie daher alle Di?ten. H?ren Sie auf, gegen sich selbst zu k?mpfen, und vertrauen Sie der Weisheit Ihres K?rpers. Schalten Sie die Fernsteuerung aus, wachen Sie auf und entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit beim Essen. 33 kleine ?bungen helfen Ihnen dabei. Sie k?nnen noch heute beginnen - beispielsweise indem Sie ... - sich mit Ihren emotionalen Problemzonen vertraut machen, - die Stopp-Technik anwenden, - lernen, wie achtsames Essen im Hier und Jetzt funktioniert, - die Schokoladen-Meditation machen. Um sich von belastenden Ern?hrungsmustern zu befreien, brauchen Sie keine Brechstange. Kleine Impulse gen?gen. Die 33 ?bungen in diesem Buch laden Sie dazu ein, Ihre Ern?hrungs- und Lebensweise sanft und dauerhaft zu ver?ndern.

Biographie:
Ronald Pierre Schweppe ist erfolgreicher Autor zahlreicher Ratgeber im Bereich Psychologie und Spiritualit?t und besch?ftigt sich seit vielen Jahren mit meditativen ?bungen aus Ost und West. Nach seinem Musikstudium am Richard-Strau?-Konservatorium in M?nchen machte er eine Ausbildung in NLP und Stressbew?ltigung durch Achtsamkeit (MBSR). Gemeinsam mit Julia Bollwein und Aljoscha Long gr?ndete er das Institut f?r Achtsames Essen (www.institut-f?r-achtsames-essen.de). Schweppe lebt mit seiner Frau und den drei Kindern in M?nchen.