Regeneration - Daniel Beck

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Résumé :
Ob in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, k?rperlich und geistig leistungsf?higer zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langj?hriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien f?r K?rper und Geist vor - von K?lteanwendungen ?ber Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erl?utern, wie Ern?hrung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern k?nnen. Anhand von Selbsttests k?nnen Sie individuelle Ma?nahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.

Biographie:
Dr. Lutz Graumann ist Arzt f?r Sportmedizin, Ern?hrungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der F?rderung der individuellen Leistungsf?higkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazit?t im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden B?cher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL? erschienen im riva Verlag. Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule K?ln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei besch?ftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsf?higkeit. Als einer der f?hrenden Schlafexperten in Deutschland ber?t er Unternehmen und deren Besch?ftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen z?hlen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-W?rttemberg. ?ber das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch f?r Privatpersonen Webinare und Videochats an. Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten z?hlen die Themen Schlaf und M?nnergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie ?whatsnext ? Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt? und z?hlt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf ber?t F?hrungskr?fte und Besch?ftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gr?ndete er das Schlafportal www.letsleep.de.

Sommaire:
Dr. Lutz Graumann ist Arzt f?r Sportmedizin, Ern?hrungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der F?rderung der individuellen Leistungsf?higkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazit?t im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden B?cher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL? erschienen im riva Verlag. Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule K?ln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei besch?ftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsf?higkeit. Als einer der f?hrenden Schlafexperten in Deutschland ber?t er Unternehmen und deren Besch?ftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen z?hlen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-W?rttemberg. ?ber das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch f?r Privatpersonen Webinare und Videochats an. Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten z?hlen die Themen Schlaf und M?nnergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie 'whatsnext - Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt' und z?hlt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf ber?t F?hrungskr?fte und Besch?ftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gr?ndete er das Schlafportal www.letsleep.de....