Schlaftagebuch - Graumann, Lutz

. .

Résumé :
Guter Schlaf ist essenziell f?r Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das t?gliche Erfassen von Schlafqualit?t und -dauer sowie k?rperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und k?nnen so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was k?nnen Sie ?ndern? Zahlreiche Tipps unterst?tzen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsf?higkeit zu maximieren.

Biographie:
Dr. Lutz Graumann ist Arzt f?r Sportmedizin, Ern?hrungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der F?rderung der individuellen Leistungsf?higkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazit?t im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden B?cher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL? erschienen im riva Verlag. Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule K?ln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei besch?ftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsf?higkeit. Als einer der f?hrenden Schlafexperten in Deutschland ber?t er Unternehmen und deren Besch?ftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen z?hlen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-W?rttemberg. ?ber das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch f?r Privatpersonen Webinare und Videochats an. Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten z?hlen die Themen Schlaf und M?nnergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie ?whatsnext ? Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt? und z?hlt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf ber?t F?hrungskr?fte und Besch?ftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gr?ndete er das Schlafportal www.letsleep.de.

Sommaire:
Dr. Lutz Graumann ist Arzt f?r Sportmedizin, Ern?hrungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der F?rderung der individuellen Leistungsf?higkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazit?t im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden B?cher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL? erschienen im riva Verlag. Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule K?ln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei besch?ftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsf?higkeit. Als einer der f?hrenden Schlafexperten in Deutschland ber?t er Unternehmen und deren Besch?ftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen z?hlen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-W?rttemberg. ?ber das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch f?r Privatpersonen Webinare und Videochats an. Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten z?hlen die Themen Schlaf und M?nnergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie 'whatsnext - Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt' und z?hlt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf ber?t F?hrungskr?fte und Besch?ftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gr?ndete er das Schlafportal www.letsleep.de....