Sei gut zu dir, wir brauchen dich - Horst Conen

. .

Résumé :
Der Bestseller in ?berarbeiteter Neuausgabe! Stress und Getriebensein im Job, viele Aufgaben im Privaten sowie hohe Anspr?che an uns selbst kosten auf Dauer Kraft. Immer mehr Menschen geraten dadurch in die Burnout-Falle. Aber wie l?sst sich das t?gliche Belastungspaket leichter bew?ltigen? Und wie setzen wir uns selbst weniger unter Druck? Der renommierte Coach Horst Conen zeigt, wie wir - sch?dliche Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen und ?ndern k?nnen, - Distanz zu Stress und Belastungen schaffen und positive Gegenspieler einsetzen, - trotz eines turbulenten Alltags achtsamer mit uns selbst umgehen, - leicht umsetzbare Strategien nutzen, um die pers?nlichen Ziele mit mehr Gelassenheit zu erreichen. Mit seinem bew?hrten ?Take-Care-Prinzip? bietet Horst Conen wirksame Mittel zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude an.

Biographie:
.

Sommaire:
Vorneweg?? 11 Einf?hrung: Das ?Take-Care-Prinzip? 15 Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum? 23 Ver?ndern Sie mit ?starken Spr?chen? Ihr Leben 23 Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende Lebensbotschaften 30 Vom OJE- zum AHA-Denken 33 Werden Sie zum Rosinenpicker ? sammeln Sie positive Ereignisse 36 Mit Kopfarbeit gegen den inneren N?rgler 45 Die unerledigten seelischen Gesch?fte 49 Sie sind nicht allein! 59 Setzen Sie sich selbst unter Druck? 61 Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus 63 Sorgen Sie regelm??ig f?r Druckausgleich 71 Finden Sie ein gesundes Ma? 74 Sagen Sie auch mal Nein 79 Bewahren Sie sich ein St?ck Lockerheit 81 Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen 86 Wie gehen Sie mit Stress und ?rger um? 88 Das ?Figarogef?hl? 89 Ermitteln Sie Ihre Stressoren 90 Betrachten Sie Ihre Gesundheit als wichtigste Ressource 93 So gewinnen Sie neue Energie 97 Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress 100 Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst 101 Positive Selbstbeeinflussung gegen ?rger 111 Take-Care-Prinzip: So ?rgern Sie sich weniger 111 Bestimmen Sie, was Sie erleben 117 Machen Ihnen andere das Leben schwer? 120 Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen 120 Der schwierige Mitmensch 126 Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang mit schwierigen Leuten 127 Leisten Sie sich Friedensdienste 145 Folgen Sie einem unguten Antrieb? 147 Jeder wird von etwas getrieben 147 Take-Care-Prinzip: So geben Sie sich, was Sie brauchen 148 Introvertiert oder Extravertiert 150 Finden Sie heraus, was Sie steuert 155 Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen 161 Die MEN?-Formel 164 So schalten Sie um auf positive Motivation 165 H?ren Sie auf Ihr Bauchgef?hl? 167 Intuition ist lebenswichtig 167 Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen 170 Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition 172 K?nnen Sie sich ver?ndern? 190 Das Cham?leon-Prinzip 190 Nicht nur Katzen haben sieben Leben 192 So erkennen Sie, ob Ihnen Ver?nderung gut tun w?rde 193 Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Ver?nderungsf?higkeit 197 Schenken Sie allen Ihren F?higkeiten Beachtung 201 Lassen Sie keine Ihrer F?higkeiten brachliegen 202 Bleiben Sie hungrig 205 Werden Sie reaktionsschnell 208 Selbsterfinder leben besser 211 Genie?en Sie Ihr Leben? 213 Steuern Sie in die richtige Richtung? 214 Take-Care-Prinzip: So k?nnen Sie Ihr Leben mehr genie?en 215 Lachen Sie oft 233 Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 244 Take-Care-Freundschaftsvertrag 248 Dank 250 Weiterf?hrende Literatur 252 Der Autor 255