Lass mal alles aus! - Cordula Nussbaum

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Résumé :
Abschalten, loslassen, auftanken - kaum ein Zustand ist derzeit f?r viele Menschen schwieriger zu erreichen. Dabei ist es in unserem Alltag so wichtig geworden, ab und zu die Pause-Taste zu dr?cken - sowohl am Computer oder Smartphone als auch mental. Im allt?glichen Strudel der Verpflichtungen gelingt es aber nur den wenigsten, sich wirklich mal zur?ckzuziehen, um zur Ruhe zu kommen. Nicht zuletzt durch E-Mail, WhatsApp, Facebook & Co. sind wir heutzutage st?ndig on - rund um die Uhr erreichbar, informiert, vernetzt. Mit fatalen Folgen: K?rper, Geist und Seele finden kaum noch echte Erholung und immer mehr Menschen werden krank. Ersch?pfungszust?nde, Burnout und sogar Depressionen nehmen zu.

Die gute Nachricht: Wir k?nnen lernen, wieder st?rker auf unsere eigenen Bed?rfnisse zu achten und uns um unser Wohlbefinden zu k?mmern. Wir k?nnen lernen, mit St?rungen und Erreichbarkeitswahn umzugehen, und dabei unsere inneren Saboteure zu z?hmen. Mit wenigen Kniffen schaffen wir weniger Ablenkung, weniger Stress, stattdessen mehr Ruhe, Fokus, Erholungsphasen und Zufriedenheit. Mit dem Ziel, ein erf?lltes, gl?ckliches und gesundes Leben zu f?hren.

Dabei geht es jedoch nicht darum, auf den n?chsten Entspannungshype aufzuspringen. Es geht darum, beim Thema Abschalten - um das l?ngst eine gesellschaftliche Debatte entbrannt ist - den eigenen Weg zu finden zwischen den sch?nen neuen M?glichkeiten des 21. Jahrhunderts und den eigenen Bed?rfnissen nach R?ckzug, Mu?e und Konzentration. Denn wie kann es angehen, dass wir ein schlechtes Gewissen haben, p?nktlich Feierabend zu machen oder das Handy einmal auszuschalten?

Cordula Nussbaum gibt Antworten. Sie geht das Thema in diesem Buch ganzheitlich an, indem sie dessen gesellschaftliche Relevanz aufzeigt, die wichtigsten ON-Treiber im Alltag, aber auch in uns selbst entlarvt und zugleich konkrete Hilfestellungen f?r den Einzelnen gibt, sein pers?nliches Wohlf?hl-OFF-Level zu erreichen. Mit Pl?doyers an F?hrungskr?fte und Unternehmen wirkt sie dabei auch auf Ver?nderungen von oben ein, die die Ver?nderungen jedes Einzelnen unterst?tzen k?nnen. Mit ihrem lockeren und motivierenden Stil gelingt es ihr, Menschen zu ber?hren und zu bewegen. Anhand vieler anschaulicher Beispiele und pragmatischer Tipps aus ihrer langj?hrigen Coaching- und Trainingserfahrung bietet sie ihren Leserinnen und Lesern Inspirationen, wie sich Auszeiten endlich mit gutem Gewissen gestalten lassen, und macht ihnen Mut, die Verantwortung f?r sich selbst zu ?bernehmen.

Biographie:

Cordula Nussbaum, langj?hrige Wirtschaftsjournalistin und 19-fache Buch-Autorin, begeistert und inspiriert Millionen Menschen mit ihren Impulsen zum pers?nlichen Erfolg. Ihr Podcast „Kreatives Zeitmanagement hat weltweit mehr als zwei Millionen Downloads und rangiert seit Jahren unter den TOP-Erfolgs-Podcasts. Ihre B?cher erschienen bislang in sechs Sprachen. Die Vortr?ge der humorvollen Rednerin im In- und Ausland besuchen bis zu 1.000 Teilnehmer und Unternehmen von Allianz bis ZDF sch?tzen ihre Expertise als Trainerin und Coach. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als ?Deutschlands f?hrende Expertin im Thema Zeitmanagement?. Cordula Nussbaum erhielt bereits zahlreiche Auszeichnungen wie ?Trainerin des Jahres?, ?Top 100 Erfolgs-Trainer? oder „TOP 10 Trainer & Influencer 2019. Als zweite deutsche Frau erhielt sie die weltweit einzigartige Auszeichnung ?Certified Speaking Professional CSP? f?r ihr verdienstvolles Wirken im Weiterbildungsbereich. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern bei M?nchen und liebt es, in der H?ngematte zu liegen und zu lesen.