Wut und Ärger - Annette Auch-Schwelk

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Auteur(s) : Annette Auch-Schwelk

Editeur : Haufe-Lexware

Langue : Allemand

Parution : 01/05/2019

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 128

Expédition : 100

Dimensions : 16.5 x 10.6 x 1.0

ISBN : 9783648133446

Résumé :

Das kennt jeder: Man ?rgert sich ?ber einen Kollegen und k?nnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, w?tend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps f?r typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

• Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
• Wie Sie Ihren pers?nlichen Wutausl?sern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
• Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gef?hle und Bed?rfnisse hinter der Wut erkennen
• Das 4-Punkte-System f?r einen k?hlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

Biographie:
Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung t?tig, auch als F?hrungskraft. 2004 macht sie sich selbstst?ndig mit dem Schwerpunkt Pers?nlichkeitsentwicklung. Sie verf?gt ?ber zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum ?Integrativen Coach? (European Coaching Association).

Sommaire:

Wut und ?rger: viel besser als ihr Ruf

• Die Macht der Wut
• Ich bin w?tend, und das ist gut so!
• Das A und O: richtig umgehen mit Wut und ?rger
• Wut und Scham - zwei, die sich gut kennen

Ausl?ser: was uns w?tend und ?rgerlich macht

• Die roten Kn?pfe, oder: Weshalb Wut etwas Pers?nliches ist
• Mehr Selbst-Bewusst-Sein f?r Ihre Emotionen
• Ihr Wut- und ?rger-Tagebuch

Hintergr?nde: was uns ?rger und Wut sagen

• Projektionen, oder: Wenn andere zum S?ndenbock werden
• Von Gef?hlen und Bed?rfnissen
• Wenn unsere Bed?rfnisse nicht erf?llt werden

Strategien: das Beste aus Wut und ?rger machen

• Einen k?hlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System
• SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer
• Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut
• Einatmen - Ausatmen - Weiterleben

Stichwortverzeichnis