Brain Rules fürs Älterwerden - John Medina

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Résumé :
Es geht nicht darum, m?glichst lange zu leben, sondern gut l?nger zu leben. Der Entwicklungsbiologe Medina liefert wertvolle Tipps, wie wir unser Gehirn optimal pflegen und ihm Nahrung geben k?nnen. Die Leser*innen erfahren in diesem Buch alles, was sie ?ber die Ursachen und Auswirkungen des Alterns wissen m?ssen. Der Autor zeigt, wie ?lterwerden eine erf?llende Erfahrung sein kann, von der die Leser*innen und ihr Gehirn f?r den Rest ihres Lebens profitieren. Das Buch beschreibt nicht nur, wie das Gehirn altert, sondern auch, wie man die Abnutzungserscheinungen des Alterns verringern kann. Themen sind unter anderem: - wie die Ged?chtnisleistung gesteigert werden kann - warum Freundschaften ?berlebenswichtig sind - warum man l?nger lebt, wenn man mehrere Stunden pro Tag ein Buch liest - warum bestimmte Videospiele die Probleml?sungsf?higkeit verbessern k?nnen 'Brain Rules f?rs ?lterwerden' ist in vier Teile gegliedert: 1. Das soziale, f?hlende Gehirn: Beziehungen, Wohlbefinden, Gutgl?ubigkeit im Alter sowie die Ver?nderung der Emotionen mit den Jahren 2. Das denkende Gehirn: Wie ver?ndern sich die Gehirnstrukturen, wenn wir ?lter werden? 3. Der K?rper: Wie k?nnen bestimmte ?bungen, Ern?hrung und Schlaf den altersbedingten Abbau verlangsamen? 4. Die Zukunft: Der Ruhestand und die Unvermeidbarkeit des Todes Die ersten drei Teile sind gespickt mit praktischen Ratschl?gen. Medina zeigt, wie bestimmte Ma?nahmen die Leistung verbessern k?nnen und welche neurowissenschaftlichen Erkenntnisse diesen Ma?nahmen zugrunde liegen....

Sommaire:

Brain Rules f?rs ?lterwerden verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien f?r ein bewusstes und gesundes Altern. Der Entwicklungsbiologe und Neurowissenschaftler John Medina erkl?rt verst?ndlich, wie sich das Gehirn im Laufe der Jahre ver?ndert und welche Faktoren entscheidend sind, um die mentale Leistungsf?higkeit langfristig zu erhalten.

Das Buch zeigt auf, wie Leser*innen ihre Ged?chtnisleistung st?rken und den altersbedingten Abbau gezielt verlangsamen k?nnen. Gleichzeitig wird deutlich, welche Rolle soziale Beziehungen, geistige Aktivit?t und emotionale Stabilit?t f?r ein erf?lltes Leben spielen. Auch Einfl?sse wie Bewegung, Ern?hrung und Schlaf werden fundiert beleuchtet.

In vier strukturierte Themenbereiche gegliedert, bietet das Werk Orientierung und konkrete Ans?tze f?r den Alltag. Wissenschaftliche Hintergr?nde werden klar erkl?rt und direkt in umsetzbare Ma?nahmen ?bersetzt - f?r mehr geistige Fitness und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.

Zielgruppe: Gesundheitsbewusste Leser*innen, Fachpersonen aus Psychologie und Neurowissenschaft sowie alle, die ihr Gehirn langfristig leistungsf?hig halten m?chten.