Bewegt Altern - Barbara Schober-Halper
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Avis sur Bewegt Altern de Barbara Schober - Halper Format Broché - Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
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Présentation Bewegt Altern de Barbara Schober - Halper Format Broché
- Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
Résumé : Das Buch gibt einen umfassenden ?berblick ?ber die biologischen und physiologischen Ver?nderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ern?hrung und andere Lebensstilfaktoren das ?lterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien f?r ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der gro?e Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ern?hrungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele f?r Bewegungs- und Ern?hrungspl?ne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beitr?ge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenk?chin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es urspr?nglich f?r Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Pr?vention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verst?ndlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lekt?re, die sich im Alter fit halten m?chten.
Biographie: Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl ist Facharzt f?r Medizinische Leistungsphysiologie und war langj?hriger Direktor des ?sterreichischen Instituts f?r Sportmedizin in Wien. Univ.-Lekt. Dr. med. Piero Lercher ist?Sportarzt, Pr?ventiv- und Umweltmediziner, Lehrbeauftragter an diversen Universit?ten und Lehrgangsleiter f?r Public Health an der MedUni Wien. Er hat auch die Karikaturen im Buch gezeichnet. Mag. Dr. Barbara Schober-Halper ist derzeit Projektmanagerin in der Burgenl?ndischen Krankenanstaltengesellschaft. Davor war sie an der Universit?t Wien als Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Active Ageing t?tig?
Sommaire:
I. Altern aus biologischer und physiologischer Sicht.- 1. Grundlagen.- 2. ?konomische Vorz?ge des selbstbestimmten Alterns.- 3. Alternstheorien.- 4. Physiologischen Ver?nderungen im Alter.- 5. Die Supercentenarians.- 6. Altern und H?chstleistung.- 7. Altern und Genetik.- II. Pathophysiologie des Alterns und Alterskrankheiten.- 8. Pathophysiologische Ver?nderungen.- 9. Die t?dliche Trias des Alterns.- III. Strategien f?r ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern.- 10. Lebenskunst und Genuss sind kein Widerspruch.- 11. Vertrauen in die eigene St?rke und Wissen um die eigene St?rke.12. Die eigenen Werte leben.- 13. Strategien zur Beeinflussung der Achsen. IV. Training und Ern?hrung im Alter - Schritt f?r Schritt jung bleiben. 14. Vorbereitung auf Sport und Bewegung.- 15. Medizinische Trainingslehre.- 16. Bewegungstipps im Alter.-17.- Trainingsplanung anhand verschiedener Settings.- 18. Ern?hrungsmanagement.- 19. Genuss und Freude.- 20.- Beispiele von chronobolen Tagespl?nen. 21. Altern, Reisen, Impfungen.- 22. Innere und ?u?ere Haltung.- Anhang.
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