Die Intervalldiät - Michael Despeghel

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Résumé :
Wer m?chte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei ?bersch?ssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ern?hrungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldi?t, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Di?t im herk?mmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verf?gbar. Wissenschaftliche Studien best?tigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsf?higer, vitaler, ges?nder und genie?en ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ern?hrungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus. Das Konzept der Intervalldi?t ist einfach: An f?nf Tagen in der Woche k?nnen Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnmin?tigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldi?t ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.

Biographie:
Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist f?r gesunde Lebensf?hrung sowie Lehrbeauftragter am Institut f?r Sportmedizin der Justus-Liebig-Universit?t Gie?en. Er ist ein erfahrener Referent zu Gesundheits-, Pr?ventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt. Seine Vortr?ge und Seminare wurden von mehr als 600000 Zuh?rern besucht, seine ?ber 30 B?cher insgesamt mehr als 300000-mal verkauft. Bei riva sind bisher von ihm erschienen Was k?nnen wir noch essen?, 2 Tage Di?t sind genug, So senken Sie Ihr biologisches Alter und Der 28-Tage-Plan gegen Entz?ndungen.
Doris Muliar, geb?rtige ?sterreicherin, ist Journalistin f?r H?rfunk, Fernsehen und Verlage. Seit Mitte der 90er-Jahre schreibt sie B?cher mit dem Schwerpunkt gesunde Ern?hrung und entwickelt die Rezepte daf?r. Im riva Verlag hat sie bereits an den beiden Bestsellern Low-Carb (mit Dr. Nicolai Worm) und 2 Tage Di?t sind genug: Das Rezeptbuch sowie Der 28-Tage-Plan gegen Entz?ndungen (beide mit Dr. Dr. Michael Despeghel) mitgewirkt sowie zahlreiche B?cher und Kalender zum Kochen mit dem Thermomix? herausgebracht, darunter der Bestseller Abnehmen mit dem Thermomix?.