Ta kontrollen över dina tankar - Rygaard, Nils

. .

Résumé :
Ta kontrollen ?ver dina tankar Att mina egna tankar kan p?verka och styra m?endet ?r det knappast n?gon som ifr?gas?tter idag. Men hur mycket och p? vilket s?tt p?verkar tankarna mig? Inom KBT s? fokuserar man mycket p? hur tankar styr v?ra k?nslor och m?ende, samt hur vi genom att f?r?ndra v?rt s?tt att t?nka kan f?r?ndra hur vi m?r och ?ven v?ra beteenden. Boken flertalet olika tanke?vningar som kan ge stora f?r?ndringar p? v?rt m?ende. Allt fr?n tankens kraft till hur vi anv?nder tankarna och vilka ord vi anv?nder n?r vi formulerar v?ra tankar. Har du t?nkt p? vad du v?ljer f?r ord och hur det ordvalet p?verkar ditt m?ende till det b?ttre eller s?mre? Men hur ska jag t?nka och vilka ord ska jag anv?nda f?r att f?r?ndra mitt m?ende till det b?ttre? I boken l?r du dig nya s?tt att t?nka, olika id?er som b?de var f?r sig och i sitt sammanhang kommer att f? dig att m? b?ttre samt hj?lpa dig att k?nna att du har b?ttre kontroll p? hur du t?nker och vart dina tankar tar dig! I boken ?r ?ven inkluderat ett kapitel om panikattacker, eller panik?ngest, och hur du b?r hantera den f?r att bli av med den. Syftet ?r att sprida kunskapen och hj?lpa s? m?nga som m?jligt att slippa ifr?n lidandet.

Biographie:
Nils Rygaard har en socionomexamen vid Lunds Universitet, och en Magisterexamen i socialt arbete vid ?rebro Universitet. Nils ?r legitimerad h?lso- och sjukv?rdskurator samt Steg-1 KBT terapeut. Han ?r utbildade sig till handledare inom Sorgbearbetning 2011 och ?r sedan 2018 ?ven kursledare vid Svenska Institutet f?r Sorg-bearbetning (sorg.se). Nils ?r ?ven utbildad steg 2-instrukt?r i mindfulness via Mindfulnesscenter (mindfulnesscenter.se) sedan 2013. Nils ?r ?ven en metod- och verksamhetsutvecklare, f?rel?sare och f?rfattare. Han arbetar st?ndigt med att utveckla metoder f?r att fr?mja psykisk h?lsa men ?ven med att f?rebygga och behandla psykisk oh?lsa. Nils har som socionom arbetat inom kriminalv?rden, Friv?rden Dalarna, som skolkurator vid grundskolan i Borl?nge och en h?gstadieskola i Nora, samt som prim?rv?rdskurator inom Region ?rebro l?n. Nils driver ?ven ett eget f?retag, Vennag?rden, f?r att kunna forts?tta hj?lpa fler m?nniskor att m? b?ttre genom individuellt st?d, f?rel?sningar och workshops (www.vennagarden.se).