Marathon - Kraus, Walter

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Résumé :
Wir sind L?ufer und haben uns mit unserem Hobby dem Marathon verschrieben. Auch wenn wir nie einen Marathon gewinnen werden, das Gef?hl des Zieleinlaufs allein reicht meist schon aus, um die Strapazen, die eine Marathonvorbereitung mit sich bringt, auf uns zu nehmen. Doch Hobbyl?ufer k?nnen und d?rfen nicht einfach ein Trainingskonzept eines Spitzenl?ufers kopieren. Wir haben weder die k?rperlichen Voraussetzungen noch die n?tige Zeit und Energie, ein derartig umfangreiches Training zu absolvieren. Wir w?rden uns nur ?berfordern, verletzen und die Freude am Laufen verlieren. Wir Hobbysportler wollen mit unseren zeitlichen und k?rperlichen M?glichkeiten nicht das Maximum, sondern das Optimum rausholen, mit unseren drei bis f?nf Trainingseinheiten verletzungsfrei trainieren k?nnen und hin und wieder an einem Wettkampf teilnehmen - auch an Marathonbewerben. Mit diesem Buch h?ltst du eine Anleitung in deinen H?nden, die dich bestm?glich f?r einen Lauf ?ber die Distanz von mehr als 42 Kilometern vorbereitet, dich sicher ins Ziel bringt - und dich auf dem Weg dorthin nie die Freude am Laufen verlieren l?sst.

Biographie:
MMag. Walter Kraus, geboren in K?rnten, lebt seit 1999 in Wien, ist leidenschaftlicher Ausdauersportler und hat sein Hobby zum Beruf gemacht. Nach Beendigung der Beamtenkarriere studierte der Langstreckenl?ufer (Teil-nahme an Wettk?mpfen bis zu einer Distanz von 100km) Sportwissenschaften und Ern?hrungswissenschaften in Wien. Bereits w?hrend des Studiums begleitete er die ersten Hobbysportler, aber auch Spitzenl?ufer wurden zu ihren pers?nlichen Bestzeiten gef?hrt. 2005 gr?ndete er die Firma Runtasia, die professionelle und vor allem pers?nliche Trainingsbetreuung f?r ambitioniert trainierende L?ufer anbietet. Seit September 2010 leitet er das Trainings- und Aktivzentrum in-Form im 7. Wiener Bezirk auf der Mariahilfer Stra?e. Seit J?nner 2011 betreibt er die Informationsplattform f?r L?ufer, Runtasia Infokanal, auf dem seither w?chentlich Berichte zu den Themen Laufen, Training und Gesundheit ver?ffentlicht werden. Seit 2013 wird in regelm??igen Abst?nden eine Ausbildung zum Runtasia Lauftrainer angeboten, in der das erfolgreiche Trainings- und Betreuungskonzept auch an Lauftrainern und interessierten L?uferInnen weitergegeben wird.